可以變「瘦」的三種吃法!7位女明星超有效的瘦身飲食大公開~

2018-03-26 19:41:00 Jess

你們是不是跟小編一樣,每一年的新年生日願望,每一次都有「瘦身願望」?2018年,小編依舊在奮鬥,跟著小編一起這樣吃,希望今年是最後一年,以後都不要再有減肥計劃啦~
製作/ Ann、設計/朱利安
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🍅飯前一杯番茄汁遠離小腹婆

番茄是低熱量高營養的蔬果,茄紅素可促進代謝,也可以增加脂聯素分泌對抗三高!番茄汁別喝超過一個馬克杯,吃太多的話還是會造成果糖上升的~

李佳豫

李佳豫說自己開始喝番茄汁後「三餐照常,沒刻意做什麼,2個月後瘦了4公斤!」偶而也要去戶外走走,鍛鍊一下體力💪🏼
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圖片來源:IG@yuyulady

小嶋陽菜

小嶋陽菜在飯前來顆番茄增加飽足感,補充滿滿的維他命C還能消腫,就連AKB48團員們都很喜歡呢!你看看小嶋陽菜的大腿~超細超羨慕的!
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圖片來源:IG@nyanchan22

🍽一點點澱粉的生酮飲食

最近「生酮」這詞超夯,其實道理滿簡單:就是吃少到不行的碳水化合物,讓體內糖份減少,就能強迫加強脂肪燃燒
🚫貼心小提醒🚫糖尿病患者注意!糖尿病患者可能會出現血糖不穩的狀況,破壞身體酸鹼值,必須跟醫生討論喔!

伊能靜

當媽後還能3個月瘦10公斤!每天吃魚、雞肉,還有少量的糙米、紅薯、藜麥,全用椰子油低溫慢煮,搭配重訓成功從56公斤瘦到46公斤!
延伸閱讀:48歲伊能靜5個月瘦半個自己!狂瘦25公斤的方式竟超健康

陳艾熙

因為免疫系統失調而開始實施生酮飲食,平常不吃澱粉,改吃肉、酪梨、堅果,蔬菜也只吃葉菜類。還會自製「生酮甜點」!
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