潘慧如《姊的時代》秀身材!超強4招瘦身方法大公開

近期熱播中的人氣偶像劇《姊的時代》,戲中扮演集團副總經理的潘慧如,在網路上掀起了一股討論潮~罪魁禍首就是因為潘慧如的凍齡肌太狂!根本讓人看不出來他的真實年紀…就連小編都非常羨慕他的好膚質啊~
近期熱播中的人氣偶像劇《姊的時代》,戲中扮演集團副總經理的潘慧如,在網路上掀起了一股討論潮~罪魁禍首就是因為潘慧如的凍齡肌太狂!根本讓人看不出來他的真實年紀…就連小編都非常羨慕他的好膚質啊~
而且她還曾經被小S評為「演藝圈素顏最正的女星」,沒想到連國際巨星小S都甘願服輸,趕快來看看他到底是怎麼保養的!
而且她還曾經被小S評為「演藝圈素顏最正的女星」,沒想到連國際巨星小S都甘願服輸,趕快來看看他到底是怎麼保養的!
飲食清淡,均勻攝取營養
飲食清淡,均勻攝取營養
許多女明星為了微持肌膚和身材,常常都會堅持飲食部分要以清淡為主,而潘慧如也不例外~少油、少鹽、少甜的飲食習慣,一點都不馬虎!不過最特別的地方是,很多女星為了減肥就會不攝取澱粉或是吃得很少,但潘慧如則是堅持要攝取多種食物,才能均衡身體的營養,才能由內而外的散發健康的好氣色!
許多女明星為了微持肌膚和身材,常常都會堅持飲食部分要以清淡為主,而潘慧如也不例外~少油、少鹽、少甜的飲食習慣,一點都不馬虎!不過最特別的地方是,很多女星為了減肥就會不攝取澱粉或是吃得很少,但潘慧如則是堅持要攝取多種食物,才能均衡身體的營養,才能由內而外的散發健康的好氣色!
隨時補充水分,幫助體內新陳代謝
隨時補充水分,幫助體內新陳代謝
要讓氣色隨時隨地都很好,並且一直微持水潤感,那麼多喝水絕對是關鍵!除了對肌膚有幫助以外,也能夠幫助體內新陳代謝,把一些老廢物質排出,不僅身體好、皮膚也會跟著變好喔!
要讓氣色隨時隨地都很好,並且一直微持水潤感,那麼多喝水絕對是關鍵!除了對肌膚有幫助以外,也能夠幫助體內新陳代謝,把一些老廢物質排出,不僅身體好、皮膚也會跟著變好喔!
無論再忙也都要敷臉
無論再忙也都要敷臉
雖然平時因為拍戲的關係,常常都需要熬夜,但是潘慧如說:「我是屬於再累,即使只能睡一個小時,我也要敷臉!當氣色、狀態不好就是皮膚出狀況了,只要皮膚保水度夠,看起來就不會不OK。」(小編OS:看樣子小編可能要開始養成每天敷臉的習慣了…)
雖然平時因為拍戲的關係,常常都需要熬夜,但是潘慧如說:「我是屬於再累,即使只能睡一個小時,我也要敷臉!當氣色、狀態不好就是皮膚出狀況了,只要皮膚保水度夠,看起來就不會不OK。」(小編OS:看樣子小編可能要開始養成每天敷臉的習慣了…)
早睡早起好習慣,不讓自己過度熬夜
早睡早起好習慣,不讓自己過度熬夜
因為拍戲、上節目,因此工作時間不固定,一但拍起戲來更是忙到昏天黑地…因此只要有遇到可以休息的時間,他就一定會好好把握補個眠,盡量不要讓自己去熬夜,或是讓身體狀況過於疲憊,才能維持良好的身心狀態~
因為拍戲、上節目,因此工作時間不固定,一但拍起戲來更是忙到昏天黑地…因此只要有遇到可以休息的時間,他就一定會好好把握補個眠,盡量不要讓自己去熬夜,或是讓身體狀況過於疲憊,才能維持良好的身心狀態~
運動是抗老的最佳武器
運動是抗老的最佳武器
潘慧如說到~像是身體代謝變差、容易感到疲勞,甚至是記憶力退化或容易水腫的問題,其實都是開始老化的跡象
潘慧如說到~像是身體代謝變差、容易感到疲勞,甚至是記憶力退化或容易水腫的問題,其實都是開始老化的跡象
除了靠保養,體內的環保也很重要~因此平常就固定會去健身房運動,核心、深蹲等等都可以,另外也會做有氧運動,微持自己的心肺功能,氣色也自然地會更好~
除了靠保養,體內的環保也很重要~因此平常就固定會去健身房運動,核心、深蹲等等都可以,另外也會做有氧運動,微持自己的心肺功能,氣色也自然地會更好~

近期電視劇《姊的時代》受到許多人的喜愛,潘慧如在劇中的個性也受到許多觀眾的喜愛,劇中也有大膽的演出秀身材,並受到討論41歲的她是如何維持的呢~讓我們來看看吧!

潘慧如瘦身Point 1 >>泡澡促進新陳代謝

想要有好的身材,首先要注意的就是血液循環和代謝問題,不然身體很難瘦下去。潘慧如大方表示~建議大家可以嘗試泡澡,促進新陳代謝,為減肥達到事半功倍的效果。如果夏天比較熱,可以嘗試足浴泡腿喔。

潘慧如足浴秘方:檸檬(消水腫)+天竺葵精油+鮮奶乳化

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圖片來源:潘慧如臉書

潘慧如瘦身Point 2>>低熱量瘦身法+早餐吃優酪乳

潘慧如說想要瘦下來首要就是多喝水,能夠幫助體內新陳代謝,還能增加胃的飽足感減少食量,把一些老廢物質排出,不僅身體好、皮膚也會跟著變好喔!

潘慧如飲食餐點:平時零食和垃圾食物一定要忌口,可以改用冬粉、蒟蒻等沒熱量的食材還替代。早餐也會以優酪乳取代麵包。

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圖片來源:潘慧如臉書

TIPS>>真的變胖了怎麼辦?蔬菜量要提高!

潘慧如說~如果站上體重機,發現真的有點變胖了要怎麼辦,那就是蔬菜和水果的攝取量會提高,澱粉也會再減量,甚至晚餐不吃澱粉。

圖片來源:潘慧如臉書

潘慧如瘦身Point 3>>潘慧如健身房清單

潘慧如說當身體代謝變差、容易感到疲勞,甚至是記憶力退化或容易水腫的問題,其實都是開始老化的跡象,除了靠保養,體內的環保也很重要~因此平常就固定會去健身房運動,核心、深蹲等等都可以,另外也會做有氧運動,維持自己的心肺功能。

健身房做什麼:她表示自己一有時間一定去運動,會以戶外跑步和滑步機交替(消耗卡路里)+重量訓練,另外運動完一定要拉筋,不然肌肉會變成「塊狀」。

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圖片來源:潘慧如臉書

潘慧如瘦身Point 4>>年後瘦身全靠「防彈咖啡」膠囊

前陣子潘慧如上節目「小明星大跟班」,聊到過年後如何恢復身材的,就有公開自己的瘦身好物!那就是「防彈咖啡」瘦身法是一款健康飲食新風潮,在現沖咖啡中加入椰子油、奶油來取代醣類,在無醣的狀況下身體只好燃脂,有幫助頭腦清晰、維持體力等功效喔!

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圖片來源:youtube、潘慧如臉書

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