瘦身

• 瘦身 Ariel

  女星吃粽不長肉秘訣！趙麗穎、秦嵐、迪麗熱巴減肥法公開，跟著做吃高熱量美食也不怕胖

  端午節剛過，大家吃了幾顆粽子呢？粽子太好吃，但你知道粽子的熱量是驚人的高，保守估計一顆約莫500大卡，要慢跑8公里才能完全把熱量消耗掉！這就不禁讓人好奇，...

  2020-06-29
• 瘦身 ponpon

  《便利店新星》金裕貞曾被嘲「臉肥」長歪！圓肉臉→小V臉按摩瘦臉法，一週瘦出下頷線

  金裕貞在《便利店新星》中的不只角色風格蛻變，連美貌也大受好評～不過其實金裕貞其實曾經被嘲笑「臉肥」長歪，以下就公開4招超強瘦臉按摩法，只要持續做一週就...

  2020-06-25
• 瘦身 Ariel

  快速瘦上半身！教練3運動打薄虎背熊腰，駝背改善、鎖骨變明顯、速瘦成直角肩膀！

  想快速瘦上半身，炎炎夏日穿細肩帶、平口上衣小露一下性感，絕對不能錯過這篇瑜伽教練的瘦上半身速成班！畢竟肩膀厚實、虎背熊腰是藏也藏不住的難看，整個人就像...

  2020-06-24
• 瘦身 Janine

  光瘦還不夠！模特兒教練公開完美「身材比例」，纖細腰臀比、黃金大小腿比例這樣看

  很多女孩減肥都有個疑問，瘦、到底是要多瘦呢？為什麼有些人瘦歸瘦、身材比例卻不好？其實除了BMI之外、模特兒間也有一個「完美身材比例」可以當作參考，比起體...

  2020-06-23
• 瘦身 Janine

  教練親授「脖子前傾」矯正運動！居家2招開肩動作，改善駝背、龜脖，練出纖細肩頸線

  愛滑手機、坐姿駝背，都會有脖子前傾、龜脖的問題，不僅看起來駝背更加嚴重，久了也會對脖頸造成負擔，一起看看模特兒教練改善龜脖、脖子前傾的開肩動作，矯正駝...

  2020-06-21
• 瘦身 ponpon

  飯前必吃這3樣「減肥食物」！日網實測不運動不節食，一個月減9kg、腰圍-9cm

  減肥可以說是女孩們一生的功課，不過最近日本節目就公開3種飯前必吃的減肥食物，不需運動跟節食，一個月就可以輕鬆減下9公斤，連腰圍都小9公分！

  2020-06-20
• 瘦身 Ariel

  懶人瘦小腿運動！5步驟打薄結實蘿蔔腿，練出細長小腿、腿圍變小、大腿縫也看見！

  粗壯的小腿讓你對於短褲、短裙感到卻步？明明上半身纖細，但怎麼就小腿肌肉輪廓特別明顯，整個腿看起來短又粗呢？教練解釋，常見的蘿蔔小腿形成原因有三個，包含...

  2020-06-19
• 瘦身 Janine

  韓國教練消副乳、瘦手臂運動推薦！副乳消失、手臂變纖細，肩膀打薄有感，居家就可以練

  夏天穿短袖手臂根的肉、副乳出來打招呼，其實胸部肌肉與手臂、肩膀相連，很多運動都可以一次瘦到肩膀、手臂及副乳！看看韓國網美教練的消副乳、瘦手臂運動，半舉...

  2020-06-18
• 瘦身 Ariel

  馬甲線速成運動！教練坐在椅子上5動作練出馬甲線、川字腹肌，堅持7天就有感！

  馬甲線、川字腹肌是平坦小腹的最高境界，剛剛好的肌肉線條性感到不行，穿什麼衣服都好看！這回韓國教練就為大家帶來5招「坐在椅子上」的居家核心運動，可以有效...

  2020-06-17
• 瘦身 Janine

  梨形身材居家「縮臀運動」推薦！矯正跨寬、提臀有感，練出渾圓蜜桃臀、臀線上移更緊實

  梨型身材共同困擾就是臀部向外擴，有點胯寬的問題，另外臀部向外、也不夠翹，一起看看健身教練推薦的最有感縮胯寬、提臀運動，居家好上手，橋式、蚌式開腿、內側...

  2020-06-15

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