瘦身

健身教練「矯正腿型」矯正拉筋運動！二週改善XO型腿，骨盆前傾、假胯寬一次解決

很多人因為小時候姿勢不良造成有腿型困擾～不過其實這些問題可以透過拉伸運動改善！以下就公開4大矯正腿型拉筋運動，不只可以改善XO型腿，還能解決骨盆前傾、假...

肖戰也胖過？5位男星減肥前後＆瘦身秘訣，許凱、華晨宇減肥成功帥度激增、堪比整形！

減肥不是女星專利，男明星、男藝人們追求好體態的減肥方式和身材管理技巧，狠起來可是絲毫不輸女生呀！小編為這回就為大家獻上肖戰、許凱、華晨宇、李現、魏大勛...

朴敏英魔鬼身材好辣！教練4招橋式變化縮臀瘦腿、減肥梨形身材，複製朴敏英臀腿曲線！

近日朴敏英在SNS大秀魔鬼身材，緊實的臀腿曲線讓人好羨慕！我們要如何擁有朴敏英的好身材呢？日本教練首推橋式和簡單的橋式變化款，天天做不但縮臀瘦腿、減肥梨...

7-11、全家「低卡零食」推薦！減肥能吃冰淇淋喝飲料，7款低熱量零食讓外食族輕鬆瘦！

外食族減脂減肥必看，7-11、全家「低卡零食」推薦！三餐外食好難減肥，其實減肥不用吃得那麼可憐，掌握好飲食大原則，一樣可以減肥與減脂期間吃飽飽，甚至貪嘴吃...

張韶涵公開「自測駝背方法」！5招拉筋運動教你一分鐘矯正駝背，瘦後背+練出天鵝頸

駝背不僅影響儀態美觀，更有可能造成小腹突出、虎背熊腰等問題～最近張韶涵就在小紅書部落客深夜徐老师的頻道裡公開自己居家自測駝背的方法，文末再加碼改善駝背...

臉胖還有分類型？美容師4大臉型判斷＆適合「瘦臉操運動」，不需動手就能瘦咬肌

XO型腿、小腿外翻矯正方法！徐睿知、朴信惠也做的瘦腿運動，腿變直變細、屁股更縮水

被XO型腿、小腿外翻矯正，甚至骨盆前傾困擾許久，梨形身材讓你的腿看起來又短又粗，屁股還很大？腿型不好看歪斜，除了先天遺傳因素外，更多時候是因為我們姿勢不...

7個減肥習慣，養出易瘦體質！換盤子顏色、點香氛蠟燭減少食慾，跟著做每月多瘦3KG！

減肥好難，少吃多運動還是瘦不下去？其實減肥是一連串的行為養成，除了飲食管理和運動，我們也能透過科學技巧來輔助欺騙大腦，幫助自己降低食慾、減少食量唷！以...

正確走路瘦小腿！教練傳授矯正「足底施力」運動，兩週小腿變纖細、腳踝消腫有感

透過伸展讓小腿肌更順暢、幫助肌肉拉長，讓小腿肌更纖細，健身教練表示想要瘦小腿肌、與小腿相連的「足底肌力」更是重點，小腿最重要的是支撐走路，走路姿勢不正...

邵庭激推「用過最好用的推脂體雕機」！副乳、肚肉、掰掰袖1次KO，不自虐也能瘦成仙～

懂選物選到有「電商女帝」之稱的邵庭，最近在直播中大方展現副乳、肚子和大腿肉，只為了跟粉絲真心推薦她用過史上最好用、最有感的「iNO 肉肉捲 推脂體雕機」！...