瘦身
-
瘦身 2019-12-11
圓肩駝背是這個姿勢惹的禍!3招開肩、打薄厚背運動,改善壯碩身材、複製女星同款香肩
圓肩駝背怎麼造成的?已經有圓肩駝背怎麼辦? 3招開肩、打薄厚背運動:趴地畫圓圈放鬆肩膀、毛巾伸展背肌、跪拜式開肩,跟著做有效改善壯碩身材,一起變成女星那...
-
瘦身 2019-12-07
日本教練「小基數減肥」4天馬甲線浮出!甩肉秘訣3招公開,腰線緊實明顯、大腿縫出現!
日本教練減肥、瘦出馬甲線技巧公開!關鍵減肥減脂飲食技巧,搭配睡眠燃脂和高CP值減肥馬甲線運動,教練實測4天看到成果,腰線緊實明顯、大腿縫出現!過年大魚大...
-
瘦身 2019-12-06
小紅書超夯高燃脂「碳水循環飲食法」!不需運動、不挨餓,輕鬆突破體重平台期!
相信很多女孩都對於減肥這件事咬牙切齒XD常常需要節食挨餓,不然就是辛苦運動~不過最近小紅書上爆紅的一款「碳水循環飲食法」不只讓你可以輕鬆吃,更能幫助增肌...
-
瘦身 2019-12-06
秋冬最時尚的療癒系運動!「空中瑜伽」零基礎也可以美美瘦~
誰說運動揮汗一定超狼狽?近年來風靡於各大社群網路的空中瑜珈,除了能幫助僵直的身體舒展呼吸外,還能讓身體線條更優雅好看,非常適合長時間久坐、想鍛鍊線條的...
-
瘦身 2019-12-05
骨盆前傾讓小腹變大、腿超粗!4動作解決骨盆前傾問題,還能瘦小腹、矯正駝背!
小腹跟屁股是很多人容易肥胖、囤積脂肪的地方~不過其實下半身的肥胖很有可能是骨盆前傾造成的!如果想要矯正骨盆前傾問題,以下這4組小紅書健身教練教導的動作...
-
瘦身 2019-12-04
大基數減肥傷身、易復胖?詳解大基數減肥常見問題,健康瘦、體重不反彈方式!
大基數減肥雖然效果明顯,但是常常被認為容易造成身體傷害、體重也很可能會反彈~不過最近小紅書上一位大基數小姐姐就分享了他成功瘦身的方法!
-
瘦身 2019-12-03
MAMAMOO頌樂3天瘦2KG!「水果減肥」食譜公開,掌握4技巧、無痛小基數減肥成功!
MAMAMOO頌樂前日在youtube分享「3日水果減肥餐」,結果頌樂在3天之內減了2KG!畢竟小基數減肥比起大數字減肥更不容易執行,女孩想追求更好線條,就一定不能錯過...
-
瘦身 2019-12-02
肥胖紋、橘皮、生長紋怎麼消?睡前做到這3步,輕鬆消除肥胖紋!
其實不管體重胖、瘦,只要身材變化過大、久坐缺乏運動的人,都有可能造成肥胖紋、橘皮產生~不過其實想要消除肥胖紋、橘皮不難,只要每天睡前堅持做到這3點,任...
-
瘦身 2019-11-30
韓女團AOA成員澯美「不復胖、不節食」減肥法!搭配運動輕鬆擁有小蠻腰、蜜大腿~
AOA最近終於時隔許久終於在前幾天回歸啦!而團內年紀最小、身材原本肉肉的澯美不只減肥成功、不復胖,最近更是在自己的youtube頻道分享了自己減肥的小訣竅~
-
瘦身 2019-11-30
小紅書高強度「縮骨盆運動」!4個動作縮小假胯寬、臀側突出,網友激推一週就有感
假胯寬、臀側突出不但讓屁股看起來更寬,腿也看起來硬生生短一截,快看看小紅書健身教練的4個動作,寬距深蹲+側踢腿、分段深蹲、側邊棒式支撐+踢腿、蛙式橋式,...