減肥之路辛苦不說，如過運動、飲食又很乏味，就更難堅持下去！近期國外流行「一首歌時間」的減肥方式，透過有韻律感，強度稍強的有氧運動來達到瘦身效...

腰臀線是影響身材比例的一大關鍵，現在小編就要教大家4個動作，不只可以提臀、提升身材比例，更能拉長腿部線條，讓你的肚臍以下都是腿！

運動累得要死、燃脂率越不高？快看看韓國教練公開的運動前「暖身運動」，在運動前做一組簡單的暖身運動，不僅可以幫助暖身、讓身體肌肉先充分伸展，還...

最近小紅書上有位小姐姐公開自己花了半年的時間、狠狠瘦下15公斤的勵志事蹟，尤其是肚子肉更是直接小了一整圈！從70幾公斤到現在維持48公斤的身...

橋式是一種非常適合練翹臀、伸展髖骨的運動，不只如此，他更可以幫助練核心、瘦小腹、加強鍛鍊腹部肌群，讓體態更好看之外，也更不容易肩頸、腰部痠痛...

相信很多女孩都對堅固的大腿內側肉感到很苦惱（小編自首）～不過想要瘦出大腿縫其實沒有那麼難！以下5組皮拉提斯運動，就是最近韓星私下超愛練的動作...

大腿內外側的肉肉非常難運動到，不小心運動過度、還會變成肌肉！今天一起看看韓國網美教練的三階段漸進式「瘦大腿」內外側運動，以弓箭步雙手向後伸展...

減肥最怕碰到「減肥停滯期」，但它到底是什麼呢？有沒有什麼辦法可以縮短減肥停滯期的時間，讓瘦身繼續快速有感呢？這回編有請 Stay fit w...

外食族減肥真的不容易，便當店、速食店都很難吃到對的食物！這時便利商店就是減肥人的最佳搭擋啦～不但營養成分、熱量標示清楚，還能透過不同組合調整...

李榮浩一個月瘦8公斤（16斤）的減肥菜單、減肥秘訣，微博公開！不少網友更說李榮浩瘦下去後，下巴線條明顯好多，甚至連眼睛都變大了！究竟這一個月...