瘦身

• 瘦身 Ariel

  腰粗肚子大？教練5招瘦肚子＆瘦腰，體態改善、腰間肉成功減肥，水桶腰速變A4腰！

  快速減肥肚子和瘦腰運動來了！梨形身材是台灣女孩最多人的共同困擾，肚子胖、游泳圈、腰間肉，下半身肥胖藏也藏不住！日本教練佐川由香（Yuka Sagawa）這回就為...

  2020-09-17
• 瘦身 Ariel

  快速矯正膝蓋超伸！教練詳解膝蓋超伸原因，簡單4動作膝超伸改善、膝蓋脂肪也減去

  膝蓋超伸是許多女生共同的腿型問題，輕微可能只是讓腿看起來又粗又胖，嚴重者還可能引起身體不適，關節酸痛損傷。為什麼會膝蓋超伸呢？除了遺傳、運動後天造成之...

  2020-09-14
• 瘦身 Janine

  骨架大小怎麼看？肩寬、胸腔寬、胯寬是關鍵，加碼大骨架穿搭技巧、視覺瘦一圈有感

  除了胖瘦之外、最常聽到的就是骨架大小，骨架大小要怎麼看？其實根據一些判斷點可以看出骨架大，針對較寬的骨架也可以在穿搭上起到修飾效果，一起看看骨架判斷重...

  2020-09-12
• 瘦身 Berry

  小紅書推爆超狂「爆脂機」特搜！兩週快速瘦大腿，連小腹凸出、腰間肉和蝴蝶袖都有解～

  即使認真減了肥，總有些身體部位還是鬆鬆垮垮、不夠緊實，但下班後要堅持每天認真拉筋運動實在太難，最近小紅書有一款「爆脂機」瘋狂洗版，不僅能夠讓身體曲線變...

  2020-09-10
• 瘦身 Ariel

  居家彈力帶運動菜單！7招彈力帶「瘦腿瘦屁股」教學，梨形身材快速瘦、縮臀瘦腿超明顯

  快速瘦大腿、想快速居家減肥必看！梨形身材和下半身肥胖，是女生們公認最困擾的問題，但徒手訓練減肥效果好慢，很快就失去減肥運動的動力？是時候為自己添購一條...

  2020-09-09
• 瘦身 Betty

  忙碌OL、外食族救星！來自韓國最夯體態管理，每天一包加速排空、從頭到腳美出新高度

  平時上班壓力大，總是長時間久坐少動，加上三餐外食、蔬菜水果吃不夠，這些壞習慣日復一日循環，不知不覺就會讓身體代謝變緩慢、體內廢物堆積，肚子也跟著凸起一...

  2020-09-07
• 瘦身 Berry

  不到千元、神好用體脂計+藍芽體重計推薦！想瘦就要每天量體重，好身材管理輕鬆達成～

  今天小編要推薦CP值超高、狂銷10萬台、一台就能測出15樣身體數據的iNO藍芽體重計給大家，不只用手機就能天天追蹤紀錄進行身材管理，趁九九購物節入手還千元有找...

  2020-09-07
• 瘦身 Janine

  快速瘦小腹！模特兒教練全方位「腹肌運動」，2週小腹明顯變平坦、精準練出馬甲線

  想要快速瘦小腹、練出纖細的腹肌線，除了做腹肌運動之外、高強度的燃脂也很重要，如果忽略燃脂、不僅難以練出肌肉線條，還可能將脂肪外推、反而讓腰變粗，所以想...

  2020-09-04
• 瘦身 Janine

  梨形身材「縮臀瘦腿」伸展運動！拉筋瘦腿、屁股小一圈，拉長肌肉線條不怕練成粗壯腿

  下半身肥胖的梨形身材，縮臀瘦腿是重點，既要練到臀部、也要帶動到大腿肌肉，才可以更好的讓下半身縮水！不過大腿、臀部脂肪分布不均，很容易運動到錯誤部位、讓...

  2020-09-04
• 瘦身 Ariel

  最快瘦腿秘訣！教練5招改善水腫腿、肌肉腿，搭配正確走路習慣，無痛瘦成楊冪的漫畫腿

  水腫腿、肌肉腿、小腿外翻，甚至變成內外八腿、OX型腿，這些都是女生常見的腿部困擾！不過其實很多時候，腿型不美是我們後天習慣不良所導致的。以下教練就為大家...

  2020-09-01

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