FITNESS
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![美食入胃健康上身！聚餐高峰季美食「四高」有解方~]()
美食入胃健康上身！聚餐高峰季美食「四高」有解方~
時序邁入歲末，美食高峰季節已然展開，歡樂的餐桌時光一路從聖誕派對、跨年及尾牙聚餐、除夕圍爐新年、春酒，親友歡聚少不了美食相伴。根據國健署統計，約四成民...
2018-12-07 -
![泰勒絲12億美腿養成法公開！教練揭露下半身肥胖關鍵是「喝咖啡」]()
泰勒絲12億美腿養成法公開！教練揭露下半身肥胖關鍵是「喝咖啡」
美腿，無非是每個人都想擁有的！擁有「女神完美體態訓練機」封號的泰勒絲（Taylor Swift）私人教練Simone de la Rue則公開了怎麼練出零贅肉下半身的方法
2018-12-06 -
![健身教練激推的「彈力帶」到底有多神奇！4招彈力帶「瘦腿」動作一周有感]()
健身教練激推的「彈力帶」到底有多神奇！4招彈力帶「瘦腿」動作一周有感
彈力帶到底有多神奇！它可以取代健身房的器材，有效提升肌力訓練、燃脂效率，不只方便又非常省錢。平常我們都會做的抬腿、深蹲、平板等肌耐力的動作，如果加上了...
2018-12-05 -
![瘦身飲食必知！Hani、李毓芬都遵循的「澱粉瘦身法」，連下半身都變小]()
瘦身飲食必知！Hani、李毓芬都遵循的「澱粉瘦身法」，連下半身都變小
我們都知道減肥時若完全不吃澱粉是不對的！但到底該怎麼吃才能瘦身成功呢？不如借鏡Hani跟李毓芬的「澱粉瘦身法」
2018-12-05 -
![歐陽妮妮從厚片變薄片，練「背肌」才是關鍵！4招改善後背肉、蝴蝶袖]()
歐陽妮妮從厚片變薄片，練「背肌」才是關鍵！4招改善後背肉、蝴蝶袖
妳也是那種穿上大衣就變虎背熊腰的類型嗎？因為後背、手臂、肩膀特別有肉，從側面看會顯得非常「大隻」，最典型的例子應該就是歐陽妮妮了，她就是屬於這樣的身形...
2018-12-04 -
![阿嬌婚禮倒數，目標1個月瘦5公斤！只改變「這個」，一開始就瘦2公斤！]()
阿嬌婚禮倒數，目標1個月瘦5公斤！只改變「這個」，一開始就瘦2公斤！
阿嬌今年年中用3個月瘦下10公斤，上個月更宣布為迎接今年12月的婚禮，希望在一個月內減掉5~6公斤，勤勞更新減肥日誌跟大家分享，甚至說改變「這個」一開始就瘦下...
2018-12-03 -
![不要再追求漫畫腿了，「子瑜腿」才是黃金比例！居家3招練出妳的標準腿圍]()
不要再追求漫畫腿了，「子瑜腿」才是黃金比例！居家3招練出妳的標準腿圍
妳還在追求細得像根牙籤一樣的漫畫腿嗎？演藝圈中楊冪就是它的代表，可是這樣過細的腿穿衣服不一定好看，現在更流行的是穠纖合度的子瑜腿！
2018-12-03 -
![XS號小禎出席阿華田活動，公開瘦41公斤免挨餓的秘密]()
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![研究顯示失眠發胖機率多一倍！4個睡前瑜珈幫妳助眠，加碼推薦舒眠香氛]()
研究顯示失眠發胖機率多一倍！4個睡前瑜珈幫妳助眠，加碼推薦舒眠香氛
失眠竟然會發胖！根據研究顯示，睡眠不足是肥胖的隱形殺手，而且時間越長，體重攀升的機率就越大，這應該就是所謂的文明病吧！為了解決這樣的困擾，小編今天就要...
2018-11-30 -
![「瘦腿不壯腿」請先減脂再練肌肉！快學這套在家也能做的4分鐘Tabata瘦腿操]()
「瘦腿不壯腿」請先減脂再練肌肉！快學這套在家也能做的4分鐘Tabata瘦腿操
最討人厭的下半身真的很難瘦！而之前我們常常聽到可以用抬腿、深蹲來訓練臀腿線條，可是怎會會越練腿越來越粗、越來越壯呢？那是因為脂肪沒有消掉！所以，在訓練...
2018-11-30
