曾沛慈減肥大公開!出道62KG微肉臉,變身纖細體態靠3招

2018-02-12 19:55:23 Linda

圖片來源:星光大道、曾沛慈臉書

不知道大家對《星光2班》的曾沛慈有沒有印象,當時62公斤微肉圓臉,再加上身高很高的關係,整個人顯得有點大隻,然而現在纖細毫無贅肉的身材讓許多人羨慕,到底是怎麼在這段時間變改變這麼多呢~讓我們來看看她私人的瘦身術吧!

曾沛慈瘦身Point 1 :5~10分鐘雕塑線條就夠了!

女生的手臂可以說是最難雕塑和瘦身的部位,不過曾沛慈認為手臂其實不用刻意的做訓練,只要維持正常的有氧運動和重訓習慣,就可以自然地帶動到手臂的部位,自然瘦下來。另外曾沛慈也表示演唱會前會做許多的訓練,一週至少運動3次,像是棒式、伏地挺身、訓練腹肌等雕塑運動,但她卻發現其實「每天只要花5~10分鐘就足夠維持線條了!」

延伸閱讀:手臂粗超顯壯!來點「不流汗」手臂運動,還能校正歪斜身體!

圖片來源:曾沛慈臉書

曾沛慈瘦身Point 2 >>清淡飲食改善身體代謝、精神

33歲的曾沛慈也開始遇到代謝變差的問題,她表示自己是個挑食人,建議大家多攝取營養健康的食物,以前每次慶功宴會吃麻辣鍋,但後來有一次將近4個月沒吃,飲食一清淡,整個人精神狀態都不一樣了!以前每天起床都還很想睡覺,特別容易疲倦,建議大家飲食調整,口味不要太重~代謝很身體狀態都會變好喔!

延伸閱讀:徐佳瑩懶人瘦身公開!超V下巴超明顯,靠3招嚴格控管

圖片來源:曾沛慈臉書

曾沛慈瘦身Point 3>>堅果取代餅乾,多吃蔬果膚況穩定

當然啦~人都會有餓的時候,曾沛慈表示自己都會將餅乾改成堅果來吃。堅果的熱量其實不低,但它除了不飽和脂肪酸外,還有高蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等,便秘的人吃一點堅果還可以幫助消化、排便,完全是減肥的好夥伴喔!另外曾沛慈也表示自己不太喝飲料、不碰過甜的食物,多攝取蛋白質和吃蔬果,皮膚狀況會穩定很多喔!

延伸閱讀:亞莉安娜155公分身材超勻稱!2招飲食技巧成功甩肉,肚子餓都改吃它~

圖片來源:曾沛慈臉書

延伸閱讀:莎莎瘦身有腹肌!美食節目大吃飆升10kg,減肥秘訣靠3招
延伸閱讀:曾之喬「瘦大腿運動」技巧公開!「3招」讓她下盤變超小
延伸閱讀:生理期「後7天」減肥速效期!加碼這樣吃&動就能瘦更快

資料來源:beauty美人圈

最新文章
彩妝 SUQQU「最不顯黃肌的橘」,英國聖誕限定12月5號準時開搶!
2018-11-30 15:00:00 編輯團
追劇 2019年5部必看韓劇!超豪華陣容,大咖再度合作不用怕劇荒!
2018-12-08 19:30:00 yahuei
推薦文章