從討厭到卯起來練!重訓新手陳庭妮每晚睡前的運動大公開
攝影/江民仕‧化妝/侯怡如‧髮型/Ting(FLUX)‧洋裝/Emilio Pucci SS16‧飾品/CHOPARD

整理:實習編輯育慈


身高175cm、體重52kg,模特兒的標準身材,陳庭妮18歲出道時肉肉圓臉搭配高挑身材,稚氣可愛!現在,奔三的她,身材纖瘦但多了線條,看起來緊實有緻,更有自信氣勢,輕鬆駕馭各家精品華服。原本很排斥重量訓練的她,最近開始積極練習,分享重訓新手的心得!

以前超討厭重訓  活像一隻小白鼠

之前常放話討厭重訓,她笑說:「我不喜歡重複練習一個動作,感覺像隻老鼠(想像老鼠跑滾輪的樣子、有點呆)。」

為何改變心態?她說:「有天覺得女生有點肌肉,還蠻帥的。」加上覺得自己好像跑步跑到過瘦,所以改練重訓,而且卯起來:「每天睡前在房間很認真的訓練。」

她分享,趕時間時做「棒式肘撐」每次撐2分鐘,做三回合,看起來簡單,常常練到「想尖叫」;想練猛一點,會看印度鄭多燕(以三個月狂瘦10kg走紅),瞬間爆汗:「對我來說,小腹消得最明顯!」

從討厭到卯起來練!重訓新手陳庭妮每晚睡前的運動大公開

Q:休假在家的一天,都做些什麼?

A:不出門、一直看影集,最近兩周內把甄環傳(76集)及快樂頌(80多集)看完。

餓了喝煲湯,自己煮筍子加玉米及排骨,一鍋可以喝兩三天。

煲湯私房秘訣:冷水時放筍子,筍子才會嫩。

膚況越來越漂亮  全靠勤勞保濕+意志力

保養最重視保濕:「我很愛噴霧,用日本買的噴霧機器裝入玫瑰花水,下午補妝前,會噴一噴再推開。」工作常搭長途飛機,她有一個保濕秘訣:「隨身帶一罐凡士林,擦在眼周、鼻下、嘴唇,肌膚會自動吸收,防乾燥超有效!」

保持素顏,也是她的保養一招:「平常工作長時間化妝,私下儘量素顏,感謝媽媽把我的眉毛與睫毛生得好(濃密又長)。」唯一特例是遮黑眼圈:「先用偏橘液態遮瑕蓋色,再用膚色偏硬質地定妝,可以維持一整天。」

一雙大眼如何保養?「我很認真擦眼霜,並沿著眼周穴點按摩,覺得血液循環好、膚況就會好。」為了保養雙眼,她開始戒掉睡前看手機的習慣:「不帶手機進房間,真的好難喔!」

從討厭到卯起來練!重訓新手陳庭妮每晚睡前的運動大公開
 

Q:最近做過最養生的事情是?

A:每天早上起來喝一杯熱開水。

先喝熱開水,微熱好入口的溫度,再喝一杯蜂蜜水,才去刷牙;持續兩個月,覺得膚質變光滑,也比較不黯沉!

陳庭妮本月時尚戰利品

從討厭到卯起來練!重訓新手陳庭妮每晚睡前的運動大公開

最近買入NO21大蝴蝶結拖鞋,麂皮咖啡色,之前覺得好貴,但前幾天在NET-A-PORTER網路上看到他打五折,立刻下單!

資料來源:大美人 NO.155
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