小S、大S瘦身菜單公開!水煮肉片必備,6點全面禁食

2018-01-16 15:23:18 Linda

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圖片來源:小S臉書、大S微博


小S和大S身材一直以來都維持的非常好,就連身完孩子也能輕鬆變回少女般的姿態,總讓人好奇是如何瘦身減肥的。小S最近在臉書發了幾張老公為自己煮的營養餐,食物全都只用水煮烹調,毫無調味。

其實小S之前就曾經上節目表示,夫妻兩人曾經站在鏡子前,互相審視對方的身體,老公邊捏邊說:「Baby,這就是所謂的中年發福!」後來兩人才開始進行飲食控管,維持身材!那~就讓我們來看看小s和大s的公開菜單吧!

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小S瘦身三餐公開>>

如果有常看小S的節目或出席的場合,其實常常就有表示:「現在都9點鐘了,有什麼好吃東西的!」小S在減肥的時候,晚上6點是全面禁食,就連酒也要戒掉,早餐固定會選擇五穀雜糧麵包當一餐,再配上一小塊無鹽奶油和一杯黑咖啡。午餐的部分盡量控制在3道菜以內,搭配少量椰子油炒蔬菜,另外魚、肉、蛋三擇一選擇,以及2/5碗白稀飯。當然減肥的時候用餐順序也是很重要的,小S表示:先選擇蛋白質,再來是配菜蔬菜,最後才是稀飯!當然還要搭配每日的運動喔。

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圖片來源:小S臉書


圖片來源:小S臉書

大S瘦身三餐公開>>

記得以前紙片人的大S~自從懷孕之後就在節目表示自己瘦不下來,想不到在近兩個月迅速瘦了近10公斤,並親自公開菜單。大S表示菜單完全按照營養師的調配再減半,早餐選擇半罐無糖優酪乳配+1/4顆的火龍果,午餐只水煮2片肉片配燙青菜(原本有5、6片水煮肉片),晚餐則選擇禁食。

讓許多網友表示這根本不到自己的一餐。不但如此~她除了飲食控制之外,運動的量也相當驚人,一週2次皮拉提斯和瑜珈,一至兩週上一次Zumba舞,每週還會上重訓課程,毅力真的好驚人(嚇)

不過大S對於自己的體重總是守口如瓶,她說:「等我再瘦4公斤,就會公布我的實際體重。」

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圖片來源:大S微博

恩...小編個人還是建議減肥慢慢來,不要勉強啊!!(拜託)

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