汪小菲:「大S二個月瘦了10公斤」瘦身方法大公開!

2018-01-08 18:00:20 粉圓

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圖片來源:大S微博



「美容大王」大S自從險生了第二胎以後,就一直讓身體處於保養休息的狀態,因此體態也維持了懷孕期間的圓潤狀態,也引起了外界許多的猜測和評論,不過小編認為還是要先養好身體比較重要阿~~
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而就在這幾天~大S的老公汪小菲在微博上寫道:「我真的很服我老婆,懷孕的時候想吃麥當勞肯德基,因為以前一直吃素,趁著懷孕放縱一下。結果這兩天開始減肥,突然各種運動,什麼都不吃了。我丈母娘總跟我說,菲,你老婆要想做一件事是誰也攔不住的,我體會了一下:她確實很有主見,一個月瘦了十斤」,到底大S做了什麼,趕快來看看他的瘦身方法吧!
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了解自己瘦不下來的原因,對症下藥才有效!

大S有提到,因為生完第二胎以後影響到賀爾蒙,加上心臟不舒服的關係,因此這段時間主要以調養身體為主,等到身體恢復得差不多以後,便去醫院做全身健康檢查,多吃酵素還有含鐵、鋅、鈣等的營養品。
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以往對於自己的體重總是守口如瓶的她說:「等我再瘦4公斤,就會公布我的實際體重。」


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飲食份量減少,堅持不吃晚餐

從以前就習慣吃素食的大S,這次則是配合著營養師來調整瘦身食譜,不過最讓小編驚訝的是…營養師開給他的菜單,大S居然還要再自己把份量砍半(抖),看完菜單內容小編只有一個餓字啊…
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營養師開給大S的正常菜單:
早餐:一罐無糖優酪乳、半顆火龍果
午餐:燙肉片5-6片、燙青菜,並且不吃飯

 
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定時定量運動,才能健康瘦身

雖然飲食部分真的是有些太激烈了(汗),但是減肥時一定要有的運動需求,大S也是一點都沒有偷懶啊!而大S還特別請了老師到家裡直接教課~
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像是一周2次左右的皮拉提斯和瑜伽、倫巴等等都是大S近期的運動項目,除了這些比較屬於有氧類型的運動以外,大S也會做一些簡單的重訓,例如:深蹲、核心肌群訓練,以及舉啞鈴等等,大約維持一周一次的頻率~
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雖然這樣瘦下來真的很快,但小編…小編挨不住餓啊(哭)

 

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