這些食物可以幫忙「消耗脂肪」!趁曬肉季正式來臨前,趕快吃啊~
圖片來源:隋棠臉書官方粉絲團;林可彤臉書官方粉絲團
 

除了飲食的控制與運動外,小編覺得選擇能夠「幫助燃燒」的食物,可以讓瘦身效果事半功倍!!!尤其是曬肉的日子已接近了,瘦身這件事情根本已經刻不容緩了!!!到底吃什麼,可以幫助瘦身呢?趕緊往下看~~

 

#杏仁:加速脂肪燃燒

 

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在杏仁當中有個胺基酸叫做「L-arginine」,它可以幫助加速脂肪的燃燒,能夠幫助BMI下降得更快更多喔~建議每天都可以來點杏仁茶,或是下午茶改成杏仁片,邊吃邊讓脂肪的燃燒更快速!

 

#開心果:燃燒脂肪、降低膽固醇

 

karen sepacio(@ifyewceekay)分享的貼文 張貼


 


過年常見的開心果,跟杏仁一樣有燃燒脂肪的效用,同時也可以幫助降低膽固醇,BUT!(人生就是有這個BUT)每天最多只能攝取240卡喔,過多反而會因為熱量太高,而變胖的~~~



#綠茶:運動前喝,可比別人多消耗17%脂肪

 

Agnieszka(@burszka)分享的貼文 張貼


 


綠茶的好,小編就不贅述了!但是,如果在運動前來杯綠茶,經過實驗,可比運動前沒喝綠茶的人多消耗17%的脂肪喔!!!(這數值太驚人了~)

 

#酪梨油:降低膽固醇、減少飢餓感

 

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想必大家都知道酪梨含有單不飽和脂肪,不僅可以降低膽固醇,還能減少飢餓感的產生!不過在台灣似乎不是那麼容易吃到實際的酪梨,所以可以用酪梨油來取代,一天只要三湯匙,比起直接吃,酪梨油的好處是可以直接拿來炒菜、拌進沙拉,更好入口!!

 

#乳酪:促進腸胃蠕動

Milky Whey Cheese(@laphiaray)分享的貼文 張貼

雖然乳酪的熱量很高(尤其是披薩、起司鍋)但是,其實每天適量的吃一小塊,能夠幫助腸胃蠕動,改善便秘,還有還有,乳酪中有維生素D和鈣,這兩個營養素可以讓我們在1個月內多消耗兩倍的脂肪喔!!
 

#豆類:降血壓與膽固醇,擁有高纖維質

 

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豆類能降低膽固醇與血壓,但最重要的是它擁有很高的纖維素,排便順暢後,還怕會胖嗎?

 

#葡萄柚:減少腹部脂肪堆積

 

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葡萄柚真的很棒~~~因為它可以減少腹部脂肪堆積,換句話說:小腹?那是什麼?(笑)但是吃的時間很重要喔!一次半顆,在餐後攝取,才能達到燃燒脂肪!
 

 
這些食物可以幫忙「消耗脂肪」!趁曬肉季正式來臨前,趕快吃啊~
圖片來源:簡嫚書臉書官方粉絲團


 

趁著曬肉季還沒正式到來,還可以用長袖衣服短暫遮肉時,趕緊在三餐中,酌量加入以上食物,享受邊吃邊瘦的過程吧!


 


 
資料來源:beauty321
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