韓妞每天必做3件事!韓國美食熱量超高,但她們體重不失控!

2018-08-29 22:45:00 Letisha

不知道大家有沒有發現,韓國的食物熱量都好高啊!像是辣炒年糕、辣炒春雞、燒肉、炸雞配燒酒等,哪個不是熱量高的?再搭配個起司(口水已流)但為何韓妞的身材卻沒有因此失控呢?其實「外貌管理」的她們,都做了這些事...

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圖片來源:Letisha

除了小編先前曾介紹過的韓國減重達人外,還是有部分韓妞的身材並沒有因為高熱量食物而失控!小編這次貼身訪問到韓國的朋友:「為什麼你們這樣吃都不會胖?」她們說出了以下鐵則!

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#外貌管理鐵則一:每天都會運動,邊滑手機邊做就不會有負擔

除了每天的抬腿與按摩之外,韓妞每天還是會利用一點點時間做運動!甚至把握躺在床上滑手機的時間,「攤在那裡會變成一團爛肉跟變胖,不如利用時間做點運動」小編的韓妞朋友這樣說著。那可以做什麼運動呢?

運動一>>空中腳踏車

首先,最簡單的運動當然就是「空中腳踏車」,小編的韓國朋友說:「邊滑手機,很快就可以踩到目標,而且不會覺得有負擔或很累」更分享,通常會設定自己踩滿1首歌的時間,抑或是挑支喜歡的youtuber教妝影片或V log,一下子就達到運動量!

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運動二>>將腳向前踩到45度的位置

再來就是進階版,同樣是空中腳踏車,但這一次將踩的圓圈跟高度加大!腳需整個向前踩,盡量伸直,並將高度維持在與地板呈45度角的位置!一樣可以訂1首歌或1支影片的時間!

運動三>>空中剪刀腳

有小腹跟大腿內側肉困擾的人,一定要做空中剪刀腳,將雙腳向上抬,越直越好!利用大腿小腹的力量,將雙腳交錯內縮如剪刀一般,時間一樣由自己訂喔!提醒大家,手機要拿好啊,不然掉下來砸到自己的臉可就不好了(賊笑)

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<完整運動教學影片>約從1分15秒處開始

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資料來源:beauty美人圈

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