宋米秦產後10天瘦回46kg,超有效韓國作月子秘訣大公開~網友直呼太誇張了!

2018-08-24 21:00:00 Beauty美人圈.編輯團

圖片來源:宋米秦臉書、宋米秦facebook

女星宋米秦在8/13生下女兒Mii Mii,原本估計9月初是預產期,卻提早3周生下寶寶,最近採用「中韓合併」的方式坐月子,十分認真在調理身體。她表示產後到現在才過10天,就已經瘦回46.1公斤!小編要向大家介紹韓國的坐月子秘訣!(難怪好多韓國女星產後瘦的超迅速!)

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#飲食篇

1.海帶湯

圖片來源:IG@jeonsu_j@mejisu

韓國坐月子是21天,這段時間產婦需要休息,讓她的子宮收縮恢復到正常的大小,冷或硬的食物不能食用。韓國坐月子的護理方式也和台灣非常相似。不同於我們的大補湯水,韓國的月子傳統是每餐都要給產婦做海帶湯和裙帶菜湯。因為海帶中含有豐富的微量元素,是有益於身體健康的,而且韓國人也認為,海帶湯可以幫助子宮收縮和恢復。

2.南瓜燉湯


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南瓜燉湯,也是韓國產後必吃湯品之一。作法是將南瓜中間的籽刨出,把雞湯、補品裝進去,然後把整顆南瓜拿去熬成湯。這道月子湯品,進補同時會吃進南瓜的鮮甜,南瓜會幫助利尿,十分營養美味。

3.鯉魚熬湯

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鯉魚熬湯是修復傷口很好的補品,不但有利尿、補鈣的效用,也能幫助產婦排出血塊。

4.檸檬水、牛蒡水

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許多媽咪對於月子期間飲品感到煩惱,月子時可每天喝1500cc檸檬水,能使肌膚光滑、補充水分和維他命C,並增進活力。此外,懷孕期間因荷爾蒙改變,導致臉部粗糙暗沉,則可喝牛蒡水改善,作法是把乾牛蒡放在熱水中泡開,再加白開水稀釋,孕期產後都能喝,可提亮皮膚、減輕便秘問題。

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