5個網路爆紅絕對有效「治便祕飲品食譜」!其中一款連范冰冰也在喝

2018-04-11 13:05:01 春捲

減肥最大的宿敵之一,就是「便秘」了,腸胃不順暢,不只氣色差,整個身體也會水腫的不像話,最近在各大網路平台上爆紅一款連范冰冰也超愛的「百香果檸檬蜜(酵素)」據說每喝必!排!便!超天然的酵素真的人人跟著做,另外還有幾款也超有效的治便祕飲品食譜,小編一次整理給大家,快來看吧~

#第一款:范冰冰美白排便秘笈!「百香果檸檬酵素」

有網友做了吃後,第二天就一瀉千里(笑歪)而且因為百香果檸檬含有高量維生素VC,也具有美白效果喔,肌膚還能順便賺到透亮度~延伸閱讀:范冰冰「面膜魔人」技巧大公開!一年敷700片遠遠不夠!

圖片來源:xiaohongshu@Cilly希里

食譜材料:3個檸檬、3個百香果、適量蜂蜜(以450ml玻璃罐為基準)

step1:檸檬用鹽搓乾淨表皮,清水泡10分鐘

※之後用廚房紙巾擦淨,完全不能有水殘留

圖片來源:xiaohongshu@Cilly希里

step2:檸檬切薄片去核,有多薄切多薄

step3:密封罐裝,一層蜂蜜→一層檸檬→百香果

※最表面建議一定要蜂蜜,這樣檸檬百香果比較不易乾

step4:冰箱冰個約一周後,每次夾取個2-3片泡著喝即可

#第二款:可當代餐亦可治便祕!「青汁燕麥果昔」

日本很風靡的減肥排便青汁,可以做出果昔的口感變的更好吃,而且這款食譜做出來的果昔超級有飽足感,熱量又低,就有網友說當早餐吃了半個月就瘦了5公斤。延伸閱讀:《Misty》金南珠:「女演員不能超過50公斤,依然在減肥中」46歲還是超正的身材凍齡法大公開!

圖片來源:xiaohongshu@健康養身記

食譜材料:2勺豆漿粉或牛奶300ml、半勺奇亞籽,1小勺魔芋粉,3g大麥若葉青汁,2勺燕麥麩,2顆紅棗,3顆堅果,1根香蕉。

step1:溫水將豆漿粉沖開(或直接牛奶)

step2:加入半勺奇亞籽泡15分鐘,加入魔芋粉直到沒顆粒

圖片來源:xiaohongshu@健康養身記

step3:慢慢加水攪拌稀釋,加入青汁以及兩勺燕麥麩

step4:紅棗、堅果、香蕉放入(愛的水果也可)攪拌均勻吃即可

圖片來源:xiaohongshu@健康養身記

#第三款:最簡單好達成!「黑芝麻粉+蜂蜜」

不想要買一大堆食材,越簡單能達成的小編知道是大家的愛,這款只有黑芝麻粉、蜂蜜的組合是不是很棒!而且黑芝麻有幫助腸胃蠕動的油,所以不少便祕的人也會喝!

圖片來源:xiaohongshu@粉紅麻糬

食譜材料:黑芝麻粉、蜂蜜

蠻多便祕人都推薦喝黑芝麻粉,如果覺得單吃太可怕,加入蜂蜜不只變好喝,也更能潤腸通便~沒什麼技巧,就兩勺黑芝麻粉,加100ml的溫水即可!

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