水腫型肥胖靠節食是瘦不下來的!水腫型肥胖判斷+瘦身方法全公開

2018-08-01 22:45:00 Letisha

一定有人飲食極度克制,但體重就是降不下去,體態看起來還是圓圓的,尤其容易出現下半身寬大的西洋梨身材!這很有可能是因為你屬於「水腫型肥胖」,這是因為體內濕氣過重,不是因為吃太多,因此瘦身的關鍵在「去除體內濕氣」!

延伸閱讀:小S、蔡依林得「水腫病」!消水腫方法公開,學起來直接養成「水腫絕緣體質」
 

【水腫型肥胖會有的狀況】

圖片來源:小S臉書粉絲團;蔡依林臉書粉絲團

1.嘴巴裡常有黏膩感、吃什麼都覺得味道很淡、大便稀軟排不乾淨

2.皮膚容易出現類似濕疹的狀況(有水泡、會癢)

3.私密處白帶分泌物多

4.月經前後因為水腫,體重會上下「超過」1公斤

5.早上起床時握拳,拳頭與手指有腫脹感

6.到下午腳就腫,感到非常不舒服
 

【為什麼會水腫?】

圖片來源:邵雨薇臉書粉絲團

1.冰品、冷食吃太多,運動太少,就會導致血液循環變差,進而水腫

2.嘴巴因為覺得吃什麼味道都很淡,惡性循環吃進重鹹的食物,導致體內鈉含量過多,影響代謝,體內水分排不出來進而水腫

3.蛋白質與腎臟有關(腎臟又跟身體排水代謝有關)故飲食中的蛋白質攝取不足或過多也會導致水腫,成人一天正常需攝取:「公斤數=需攝取的公克數」

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