告別水腫,視覺再瘦三公斤!中、日、韓女星剋水腫良方!

體重老是忽上忽下,覺得自己喝杯水就胖嗎?老實說吧,其實妳不是胖、是水腫體質!在想著如何減肥前,不妨考慮一下認真排水吧。先來看看殘酷鏡頭下的女星們都怎麼做,學起來準沒錯!

#晨間溫檸檬水

好萊塢風靡數10年的排毒良方,就是喝溫檸檬水!女星碧昂絲、葛妮絲派特洛經常白天起床就先喝一杯,既消腫又能美白。陳妍希在減肥期間,也是堅持每天喝3000cc溫檸檬水,才從小籠包的稱號中翻身。

營養師說法:

很多人會問:空腹喝檸檬水不會太酸嗎?其實檸檬喝起來雖酸,進入體內卻是鹼性的,空腹喝還有中和酸性毒素效果,甚至一喝就有想便便的感覺!醫師建議沖泡時最好連皮果肉一起切絲,並以溫水沖泡,腸胃道較虛弱的人建議加點蜂蜜一起喝。

圖片來源:pinterest

延伸閱讀:檸檬水美白這樣喝最有效!還能解決便祕、促進身體代謝、降火氣!

#玉米鬚茶

玉米鬚茶在中醫記載中有洩熱、利尿功效,在還沒開始流行前,聽說是韓國人煮給會尿床的小朋友喝的,在睡前把水排光,就不必擔心會尿床了!現在則是許多韓星的消腫秘密武器,據說寶兒、金泰希、玄彬等韓星都是靠它消除嬰兒肥呢!


圖片來源:韓星網

中醫師說法:

將留著鬚的玉米放進鍋裡煮,放涼後就是最天然的玉米鬚茶了!玉米鬚性平稍偏涼,不要猛灌的話,基本上當水喝是OK的,但建議月經期間最好不要喝!

圖片來源:http://hjstory3.tistory.com/62

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#自製紅豆水

夏天很容易在體內堆積溼氣,因紅豆有排濕效果,不少女星、名模都拿「紅豆水」當白開水喝。隋棠因為眼睛容易泡腫,拍攝前都會自己泡紅豆水喝,一天至少600CC;安心亞也表示:「減肥時睡前都會煮紅豆水,隔天起床捏著鼻子喝1杯,水腫消了,體重也會跟著降!」

圖片來源:隋棠 Sonia Sui粉絲團、安心亞ig

營養師說法:

自製紅豆水其實非常方便,每天撈一把紅豆丟進保溫瓶中,再倒入熱水悶至淡紅色,最後撈出紅豆,單飲紅豆水即可。若是自己在家煮紅豆水,也要必須注意不要讓紅豆煮到爆破,才不會喝到滿滿的澱粉喔!

圖片來源:https://icook.tw/recipes/125648、纖Q紅豆水

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#泡老薑浴

夏天長時間待在冷氣房,體內濕氣也會更難以排除。在洗浴時加點薑能舒緩筋骨痠痛,還有很好的消水腫效果。甩嬰兒肥有成的瑤瑤表示:她會先將老薑切塊,丟入滾水中煮沸至金黃色後,再倒入澡缸中泡澡;另外產後狂甩30公斤,瘦成一閃電的霍思燕,也透露自己坐月子時,經常透過老薑浴出汗,加速去濕消腫。

圖片來源:郭書瑤FB粉絲團、霍思燕微博

中醫師說法:

選擇老薑泡澡,會比生薑來的更有效,尤其容易手腳冰冷的人,夏天也能用老薑來泡澡,加入少許米酒效果會更好!但皮膚容易過敏的人,泡澡時要多觀察皮膚狀況。

圖片來源:美人誌、http://bongocart.com/product/ginger

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