下午就變灌水蘿蔔腿?只要五分鐘,輕鬆按出辣級美腿、水腫不纏腿!
圖片來源:謝沛恩臉書官方粉絲團;賴琳恩臉書官方粉絲團
 

小編最近接到親友們的投訴(?)抱怨明明睡前抬腿、運動、拉筋樣樣來,隔天還不是背叛我,照樣腫給我看啊(怒)各位客倌請先息怒、勿沮喪,來個五分鐘按摩,讓水腫通通遠離!

 

下午就變灌水蘿蔔腿?只要五分鐘,輕鬆按出辣級美腿、水腫不纏腿!
圖片來源:謝沛恩臉書官方粉絲團
 

不管睡前有沒有乖乖運動,按摩都要做!!反正都要抹乳液,不如就學點按摩技巧,上次教過大家消除橘皮的按摩法,這一次我們針對水腫下手~~
 

STEP1:從腳背開始畫圓

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將乳液或是精華油等保養品擠在手上後,稍在掌心抹開,接著從腳背開始以輕柔畫圓的方式,將保養品抹在腿上~
 

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STEP2:雙手交錯,刺激膝蓋上方

 

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接著如上圖,雙手交錯的從腳踝往膝蓋方向輕推按摩,按到膝蓋上方時,記得可以稍用點力,能刺激肌膚排掉多餘的水分喔!!想要效果更好的人,建議可用虎口直接框住腿,由下而上的按摩~

 

STEP3:必須按到臀部

 

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平常按摩是不是只按到大腿一半就不按了呢?安堆!!要真正以步驟二的方式,不斷按到臀部,才能更有效地將刺激循環,把水分通通排出去~~

 

STEP4:以掌心用力集中按摩

 

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最後,將火力集中在你最在意的胖胖位置,好比說大腿內側肉、靜脈曲張的小腿等,用掌心以畫圓的方式,用力將該處推開、按摩,美腿就離你不遠啦!!

 

下午就變灌水蘿蔔腿?只要五分鐘,輕鬆按出辣級美腿、水腫不纏腿!
圖片來源:謝沛恩臉書官方粉絲團


最後提醒大家,想要辣級美腿的人,真的要用心每天按,還有還有,建議在血液循環好的時候按摩,好比說洗澡完、運動完等,效果會更UP!!
 

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資料來源:sisley
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