身高不是重點!重點是有沒有美腿比例5:3:2!
圖片來源:NOWnews;1stLook;func.i-gamer.net

文/Letisha

這是篇勸世文~告訴大家不要再執著於身高了(笑)腿要美,重點就是「比例」好不好!!比例一好,穿什麼衣服、不管什麼角度,拍起來就是只有美一個字可以形容!而這完美比例就是5:3:2~
 

身高不是重點!重點是有沒有美腿比例5:3:2!
圖片來源:韓網
 
身高不是重點!重點是有沒有美腿比例5:3:2!
圖片來源:ig@xolovestephi


看看我們子瑜跟帕尼,因為有完美的腿部比例,所以不管是在走路或只是直直的站著,就超級美!而5:3:2這個比例是指,大腿最粗的地方:小腿最粗的地方:腳踝,按照這個比例去做腿部曲線的鍛鍊就對囉!準備好了嗎?要開始運動囉!
 

 STEP1>>雙手叉腰版開合跳
 

身高不是重點!重點是有沒有美腿比例5:3:2!
圖片來源:GETITBEAUTY


第一步非常簡單,就是插腰版的開合跳!唯一要注意的是:腳尖必須要踮起來喔~而一開一合算一組,至少四組,大家可以依身體狀況做衡量~

STEP2>>改編版單腳跳繩
 

身高不是重點!重點是有沒有美腿比例5:3:2!
圖片來源:GETITBEAUTY


小時候一定玩過跳繩吧?這個動作也很簡單,手一樣是插腰,腳的部分呢~則是一隻腳跳兩下(如上圖),兩隻腳輪流做四次就可以囉!
 

STEP3>>低踢腿康康舞

 
身高不是重點!重點是有沒有美腿比例5:3:2!
圖片來源:GETITBEAUTY

康康舞!千萬別跟小編說你不知道~~這個動作很簡單,就是低踢腿版的康康舞,唯一要注意的地方是:腳尖必須朝上!!一左一右為一回合,共做四回合就可以囉~

 

STEP4>>高腿康康舞
 

身高不是重點!重點是有沒有美腿比例5:3:2!
圖片來源:GETITBEAUTY


顧名思義就是將膝蓋提高囉~膝蓋必須與腰部同高!這邊唯一跟康康舞不同的地方在,不需要把腳踢出去!!只要抬高就好囉(如上圖)次數就跟上一個步驟一樣~
 

STEP5>>瘋狂康康舞
 

身高不是重點!重點是有沒有美腿比例5:3:2!
圖片來源:GETITBEAUTY


為什麼小編叫他瘋狂康康舞?看上圖就知道,腳必須完全伸直、腳尖朝上、腿抬高到腰的位置、單邊必須踢兩下!!你說,這不是瘋狂康康舞是什麼?次數一樣是一左一右為一回合,共做四回合~(私心覺得這個動作也可以瘦腰!)
 

身高不是重點!重點是有沒有美腿比例5:3:2!
圖片來源:1stLook


做完後,相信一定會超級累,建議大家放點愉快的音樂、前面擺著美腿偶像的照片,這樣才有動力持之以恆地做,直到擁有5:3:2美腿的那天!!還有還有,做完後記得稍微拉拉腿部的筋,舒緩一下,隔天才不會「鐵腿」喔~

資料來源:beauty321
上一篇

子瑜受封「最美骨盆」!好身材原來是這樣保持的!

下一篇

天哪,請賜我潤娥的超完美下巴吧!每天五分鐘就可以跟雙下巴說分手!

護膚專家為您重現肌膚光采,打造潔白透亮肌膚的關鍵盡在《倩碧》
Facebook
94便宜94潮!2017周年慶最強懶人包!
推薦文章 More

名單公佈

忘記密碼

為了維護帳號安全,請您提供以下資訊以供核對。核對成功後即會寄送[確認信]至您的註冊E-mail中!


訂閱電子報

beauty美人圈 將不定期寄送會員電子報與各式好康活動,讓您輕鬆擁有最新美麗資訊!


還不是Beauty美人圈會員?

立即註冊

Member Gift會員好康