圖片來源:林可彤FB

頭一次看到孕婦還能這麼靈活!已經懷孕30週的林可彤,超級嚴格控制身材,不僅每天早晚量體重,還會拿皮尺量腰圍、腿圍!這次來分大家分享怎麼控制和消水腫喔~


圖片來源:林可彤FB

已進入最後孕期的可彤,研讀了很多相關書籍,並笑說很期待自然產到底有痛!而且其實可彤媽媽生了3胎都胖了25公斤,「我媽當時都胖到剩一個鼻頭~(笑)一開始婦產科醫生跟我說只能胖八公斤,但其實後來她說也十公斤也可以啦~目前我已重了7公斤,不知道最後幾週會怎麼樣。」

超嚴苛!早晚量體重、皮尺量肚圍


圖片來源:林可彤FB

可彤除了每天早晚量體重之外,還會一直拿皮尺量自己的肚子、腿圍、臀圍等等,非常嚴格!但曾靠每天拉筋20分鐘跟運動,有效消水腫,大腿還瘦回去0.5吋!所以消腫真的很重要~

消腫按摩、運動>>

手臂舉高後,由上往下按,腋下的穴點也要按摩。

易腫的腳背則是由上往下按。

但小腿是下往上,小腿內外側的陰陵泉穴、陽陵泉穴,也可以按。

而膝蓋上面也有四個淋巴穴位,大腿的內外側也要由下往上推,再由外向內扭轉。

按摩的時候可以利用乳液、按摩油,像是甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄油精油等,都可以用來按摩。但玫瑰、檀香、依蘭依蘭等花類的精油要避開。


圖片來源:林可彤FB

平常可彤也不吃太多碳水化合物、或太鹹的食物,避免水腫喔!

至於三餐呢,她強調一定要吃得營養,「而且一定要吃到澱粉、蛋白質、青菜。但每天只吃一種水果,因為水果太甜了,我會選擇蘋果、芭樂、火龍果這些,會在白天就吃完喔!」
 

大方分享愛用品!


圖片來源:林可彤FB

可彤曾在臉書上跟大家分享她的愛用品,「很多人怕美白產品會刺激,但是熊果素、維它命C的美白產品都可以用。我會避開香料味道比較重的。克蘭詩、SK2的美白系列都是最近的愛用品,孕婦也可以用喔!」


而孕婦最在意的妊娠紋問題,她早在8~9週就開始保養孕肚,「難得可以用妊娠紋的產品嘛~」而且不只是肚子下方,肚子的側面、腰後側、屁股下方也要擦!而且也可以把美白精華液加到按摩油裡面一起擦,因為孕婦很容易暗沉。


圖片來源:林可彤FB

聽完她的分享,覺得要當漂亮的孕婦也是花了很多心思!希望大家都能跟可彤一樣是最美孕婦喔~~(更多專訪看這篇

如果想看更多孕婦運動,可以看直播唷!有非常仔細的講解~~

 

資料來源:林可彤FB、BEAUTY美人圈
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