夏日保養，最重要的事情就是要「補水」，只要喝水量足夠，不僅能讓肌膚水潤有光澤，甚至還能達到減肥瘦身、排除毒素的效果！最近網路上也有多種「水果排毒水」的做法，話不多說，快一起來看看吧～
自製「夏日排毒水」食譜：消腫水
許多女孩早上起床都有水腫的困擾，不妨試試看在前一天晚上準備「柳丁4片、香蕉半根、檸檬5片、生薑4片」、加入約500ml的水後放置冰箱，隔天早上喝一杯，就能達到消毒去水腫的功效！
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自製「夏日排毒水」食譜：減肥水
許多女孩都很不喜歡單喝白開水的味道，但為了身體健康，可以試試看在水中加入「檸檬4片、小黃瓜半根、薄荷葉3片、生薑4片」，不僅清涼解渴，更是連超模都在喝的減肥水～
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自製「夏日排毒水」食譜：解壓水
除了加入普通的白開水外，加入氣泡水也很OK～「紅蘿蔔1/2、檸檬3片、藍莓20顆、柳丁3片」這個食譜適合放在下午茶時間飲用，能夠消除早上工作的疲勞、讓身體恢復活力！
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自製「夏日排毒水」食譜：排毒水
大魚大肉、聚餐後絕對少不了的排毒水來啦～準備好「柳丁6片、鳳梨6片、奇異果4片」、加入500ml的水後放置至少5小時以上，餐後喝可以達到排毒刮油的效果！
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自製「夏日排毒水」食譜：去脂舒緩水
「黃瓜藍莓水」準備的材料相對少，很適合獨居女孩自己做做看！清爽的黃瓜搭配藍莓，可以讓身體自然代謝出多餘油脂並舒緩眼部疲勞，很適合久坐的上班族～
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自製「夏日排毒水」食譜：養顏美容水
夏天最適合這種酸酸甜甜又涼感的飲品了，且像這樣把水果長時間放置在水中，可以讓水帶有食材的清甜、不知不覺增加每天的喝水量！「紅莓薄荷水」能夠讓氣色變好、養顏美容同時改善膚色～
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自製「夏日排毒水」食譜：美白水
「葡萄柚柳橙水」就是將兩大維他命C大王結合在一起，酸甜的葡萄柚搭配上柳丁，兩者互相結合出美妙滋味～還能夠替身體補充維他命C，達到美白的效果！
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自製「夏日排毒水」食譜：清腸排毒水
接下來這款用到「小黃瓜、檸檬、金桔、薄荷葉」，可以有清腸排毒、美白、抗氧化的作用！除了將食材泡水放隔天外，也可以加進一些食材果汁，讓水喝起來更有味道～
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自製「夏日排毒水」食譜：給你好心情水
這款光看名稱就超想試試看！由「柳丁、奇異果、檸檬、百里香」組成，酸酸甜甜、富含水果的天然香氣，能夠舒緩情緒、幫助消化同時補充礦物質，超級適合夏天下午喝一杯～
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自製「夏日排毒水」食譜：促進代謝水
促進代謝不僅能讓身體更加有活力、精神也會更好，「葡萄柚、藍莓、檸檬、迷迭香」這個組合主要是促進代謝的功能，還有抗氧化、補充維生素等功效，用它取代飲料喝，就能越喝越瘦啦。
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