林依晨的嬰兒肥快速地「銷聲匿跡」,原來都是靠這招啊

試著給自己10天,堅持持續某項運動
試著給自己10天,堅持持續某項運動
試著給自己10天,堅持持續某項運動
試著給自己10天,堅持持續某項運動
吃東西的溫度與timing很重要!
吃東西的溫度與timing很重要!
吃東西的溫度與timing很重要!
吃東西的溫度與timing很重要!
吃東西的溫度與timing很重要!
吃東西的溫度與timing很重要!
女生啊~千萬別受寒
女生啊~千萬別受寒
女生啊~千萬別受寒
女生啊~千萬別受寒
什麼都得吃,什麼都吃一點就好
什麼都得吃,什麼都吃一點就好
什麼都得吃,什麼都吃一點就好
什麼都得吃,什麼都吃一點就好
盡量不吃加工食物
盡量不吃加工食物
盡量不吃加工食物
盡量不吃加工食物

企劃製作/君怡、Cherrie、Cindy;採訪/嘻嘻



從出道以來到現在,林依晨一直都有著零負評的女神名號!拍過的戲劇更是多到數不清~近期最新的力作《神秘家族》,更是突破了以往所有的戲路!不過不只戲路大改,連依晨的超Q招牌嬰兒肥,現在居然也跟著「銷聲匿跡」!?

早期作品可以明顯看到圓潤的嬰兒肥臉蛋,但女神的美還是抵擋不住啊~~


直到「神秘家族」時,林依晨臉上的嬰兒肥就已經幾乎銷聲匿跡了(請下柯南辦案主題曲)~到底是怎麼做到的阿!?

盡量不吃加工食物

現在不刻意減肥,但反而是出道十幾年來,吃的最正常但體重最輕的時候!盡量吃不加工的食物、晚餐盡量早點吃,但沒有節食。平常會喝養氣茶,例如紅棗枸杞桂圓茶就是很不錯的選擇。

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什麼都得吃,什麼都吃一點就好

女生想要健康偏瘦的體質,一定得重視「吃」,值得妳花時間找出會讓自己過敏的食物,因為人吃什麼就會變成什麼。「我看了很多中西醫書籍,到頭來發現,為了均衡什麼都可吃,但什麼都只吃一點就好!尤其早餐要吃多,油多也無所謂,早上先讓身體有點卡路里,反而能激勵一整天的熱量消耗~」

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女生啊~千萬別受寒

依晨的嬰兒肥「銷聲匿跡」,進步幅度從圓臉變成鵝蛋臉,她說「雖然用按摩對付浮腫很有效,但體溫還是決定一切的關鍵!體溫低不僅容易胖、也容易有癌症」,這次之所以臉瘦那麼快,有80%是靠提高體溫、減少冷食,讓自己不浮腫!

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吃東西的溫度與timing很重要!

絕不吃生冷的食物!如果是很喜歡的冷飲,淺嚐一口後放到常溫時再喝,若吃生菜沙拉「冷底」食物,儘量選體溫最高的中午吃,或者用「熱底」食物搭配來平衡溫度,譬如雞胸肉、堅果、葡萄籽油都屬「熱底」。

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到了冬天,室內水的常溫偏低,我一定準備保溫杯確保飲用水溫度夠熱,最重要的是「不能熬夜」,夜熬一天人會腫3天,如果沒有拍戲時我一定10點就會躺平!

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試著給自己10天,堅持持續某項運動

依晨一週做三次運動,即使出國住飯店也會帶著泳衣不中斷,「建議沒有運動習慣的人,先花個10天堅持某個運動看看,自然而然把它養成習慣!」,依晨的體態比以前結實了,是行家口中看起來修長的「線條型肌肉」,她說「偶而拉筋、轉身,有助於雕塑線條」。

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只要能走就不坐車,每天就算足不出戶也會特地約媽媽散步、幫家人跑腿或溜狗,每天走約1萬步(30~40分鐘)。

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雖然夏天真的有夠熱,讓人忍不住就是想大口吃冰大口喝冷飲,但既然依晨女神都這樣說了……編編還是會盡量忍痛割捨那些美食的(咬手帕)

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