朴信惠減肥菜單大公開!白菜配黃瓜,嬰兒肥、肉肉腿慢走不送

2018-01-18 16:23:44 Yvonne Lei

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一月19日,就是今天朴信惠的新片《沉默的目擊者》上映,片中的她又再度受到顛峰,以前的嬰兒肥消失的一乾二淨。朴信惠其實有一套自己的「激瘦」菜單再搭配運動,效果非常顯著,快來看看她消嬰兒肥的方法吧。
延伸閱讀:朴信惠、柳俊烈《沉默的目擊者》!殺人兇手究竟是誰,12/8真相大白



圖片來源:朴信惠IG、朴信惠박신혜台灣粉絲後援會

蔬食瘦身菜單

朴信惠在宣傳或拍攝前一定會嚴格執行這個減肥菜單,主要是靠白菜及黃瓜,搭配喝紅豆水、南瓜水等幫助消除水腫,過了晚上六點則不進食任何蛋白質及碳水化合物,其中會搭配澱粉補充體力,菜單如下:
早餐:黃瓜一根、低脂牛奶一杯
午餐:白菜、白飯半碗
晚餐:白菜、一根黃瓜
小編建議大家效仿朴信惠的食譜秘訣時,還是要考量自己的身體狀況,千萬不要過度的節食或激烈的運動,這樣才能瘦得健康又美麗喔!
延伸閱讀:朴信惠悄悄來台灣!私人頭部保養 4 大訪問,熱愛長髮的原來是~
 



圖片來源:朴信惠IG

室內運動

小編就常常因為天氣、心情(?)、地點而懶得運動,但是朴信惠為了瘦,就規劃了許多室內運動,像是跳舞、皮拉提斯等,這樣就沒理由不運動了。她曾經在個人IG上公布自己練習芭蕾的照片,除了擺脫肉肉腿,跳舞也是可以讓整個人的氣質、線條、體態變得更美好的方法~當然對我們來說健康是最重要的喔。
延伸閱讀:太殘忍!白菜、黑豆!朴信惠、黃正音「減肥餐」這樣吃

圖片來源:朴信惠IG、朴信惠박신혜台灣粉絲後援會

戶外運動

朴信惠也非常熱愛戶外運動,像是潛水、登山等,戶外運動還能呼吸新鮮空氣,因此她盡可能維持一週兩次的戶外運動。從IG分享的照片中,時常看到她與親朋好友外出享受大自然,看來朴信惠也是個不怕曬黑的健康美女呢。小編個人最推薦大家選擇登山這項活動,如果女性朋友們願意花時間又不怕曬黑的話,事實上登山不但可以鍛鍊腿力、欣賞風景,還能享受和親友登高的樂趣呢!
延伸閱讀:嬰兒肥都到哪去了?朴信惠三餐技巧大公開,原來都靠這「2種水」瘦下來的..
 

圖片來源:朴信惠IG、朴信惠박신혜台灣粉絲後援會

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