昆凌瘦身方法公開!不忌口飲食、瘦身加強版運動全靠它

想要好的身材~除了正常的三餐飲食之外,當然還要搭配健身的幫忙囉!昆凌說自己吃飽之後會出去散散步,堅持每天一定會運動一小時,在家會舉水瓶做手臂運動,如果要更加強活動量,還會先跑步再游泳,讓卡路里一直燃燒!希望肚子下方能夠練出性感的「人魚線」。

想要好的身材~除了正常的三餐飲食之外,當然還要搭配健身的幫忙囉!昆凌說自己吃飽之後會出去散散步,堅持每天一定會運動一小時,在家會舉水瓶做手臂運動,如果要更加強活動量,還會先跑步再游泳,讓卡路里一直燃燒!希望肚子下方能夠練出性感的「人魚線」。

如果大家有印象的話~昆凌剛出道的時候臉有點肉肉,最主要的原因是因為昆凌超容易水腫,她表示胖的時候,最明顯的部分就是臉浮腫,所以為了瘦小臉昆凌會不停按摩耳朵下方和眼周以及鎖骨邊,刺激穴道。另外昆凌還分享過消水腫最好的法寶就是紅豆水,效果跟薏仁水一樣好,都能幫助體內排水解決水腫問題。

如果大家有印象的話~昆凌剛出道的時候臉有點肉肉,最主要的原因是因為昆凌超容易水腫,她表示胖的時候,最明顯的部分就是臉浮腫,所以為了瘦小臉昆凌會不停按摩耳朵下方和眼周以及鎖骨邊,刺激穴道。另外昆凌還分享過消水腫最好的法寶就是紅豆水,效果跟薏仁水一樣好,都能幫助體內排水解決水腫問題。

在飲食方面昆凌並不會特別不忌口(就是不節食的意思),想要吃什麼就吃什麼,當然像式炸雞或是高熱量的飲料還是會盡量避免,不然對身體有負擔。昆凌還會要求自己達到少油少鹽的飲食生活,蛋白減肥法、吃肉減肥法、蒟蒻減肥法她都有嘗試喔!

在飲食方面昆凌並不會特別不忌口(就是不節食的意思),想要吃什麼就吃什麼,當然像式炸雞或是高熱量的飲料還是會盡量避免,不然對身體有負擔。昆凌還會要求自己達到少油少鹽的飲食生活,蛋白減肥法、吃肉減肥法、蒟蒻減肥法她都有嘗試喔!

出道時的昆凌五官精緻,但帶有一點點的嬰兒肥,現在的她不但身材超好,而且臉上五官更加立體,倒底是怎麼在這短短的幾年之內變這麼多的~讓我們來看看她的瘦身技巧吧!

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圖片來源:昆凌臉書

出道時的昆凌五官精緻,但帶有一點點的嬰兒肥,現在的她不但身材超好,而且臉上五官更加立體,倒底是怎麼在這短短的幾年之內變這麼多的~讓我們來看看她的瘦身技巧吧!

昆凌瘦身Point 1 >>不忌口飲食,但少油少鹽的吃

在飲食方面昆凌並不會特別不忌口(就是不節食的意思),想要吃什麼就吃什麼,當然像式炸雞或是高熱量的飲料還是會盡量避免,不然對身體有負擔。昆凌還會要求自己達到少油少鹽的飲食生活,蛋白減肥法、吃肉減肥法、蒟蒻減肥法她都有嘗試喔!
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圖片來源:昆凌臉書

昆凌瘦身Point 2 >>消水腫刺激穴道,喝紅豆

如果大家有印象的話~昆凌剛出道的時候臉有點肉肉,最主要的原因是因為昆凌超容易水腫,她表示胖的時候,最明顯的部分就是臉浮腫,所以為了瘦小臉昆凌會不停按摩耳朵下方和眼周以及鎖骨邊,刺激穴道。另外昆凌還分享過消水腫最好的法寶就是紅豆水,效果跟薏仁水一樣好,都能幫助體內排水解決水腫問題。
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圖片來源:昆凌臉書

昆凌瘦身Point 3 >>一定要運動,跑步游泳燃燒卡路里

想要好的身材~除了正常的三餐飲食之外,當然還要搭配健身的幫忙囉!昆凌說自己吃飽之後會出去散散步,堅持每天一定會運動一小時,在家會舉水瓶做手臂運動,如果要更加強活動量,還會先跑步再游泳,讓卡路里一直燃燒!希望肚子下方能夠練出性感的「人魚線」。
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圖片來源:昆凌臉書

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