石原聰美包子臉消失!4健康方法,瘦出好身材小臉蛋!

圖片來源:ig@satomisquad;http://girlschannel.net/topics/87394/

被稱為「小惡魔」的石原聰美,是目前大家最想「換臉」的女星第一名!事實上,石原聰美2003年出道時,臉蛋明顯圓潤有嬰兒肥,15年後的現在是女神小V臉!到底怎麼做到的,讓我們趕緊來看!

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石原聰美包子臉消失!4健康方法,瘦出好身材小臉蛋!

圖片來源:ig@satomisquad

有圖有真相,現在的石原聰美臉真心小到讓人羨慕,有剛剛好的尖下巴,與出道時的圓潤嬰兒肥相差之大,更重要的是,石原聰美瘦出小臉的方法都很健康與簡單,人人都適用!
 

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#細嚼慢嚥,每口食物咀嚼30下

石原聰美包子臉消失!4健康方法,瘦出好身材小臉蛋!

圖片來源:ig@satomisquad

如前面所提,甫出道的石原聰美嬰兒肥嚴重,還被網友攻擊臉大(大家好壞><)石原聰美為了健康瘦出小臉,便實施「細嚼慢嚥」計畫,每口食物咀嚼30下才吞下去。但為什麼這樣的方法可以順利瘦身呢?原因在大腦神經接收到「吃飽」的指示要20分鐘,大家仔細想想是否常在15分鐘內就完食?此時大腦就會判定「你還沒吃飽」,我們便會吃下更多食物!因此,細嚼慢嚥能有效延長用餐時間,大腦就會在20分鐘後接收到「你已吃飽」(事實上我們可能只吃了半碗飯),進而有利於控制體重。

#提升睡眠品質,養出「瘦」體質

石原聰美包子臉消失!4健康方法,瘦出好身材小臉蛋!

圖片來源:ig@satomisquad

為了養出「瘦子體質」,石原聰美相當在意睡眠品質,因此會購買絲綢材質及助眠的芳香精油,來提升睡眠品質,且盡量睡足8小時。但睡眠跟變瘦有什麼關聯呢?其實睡眠不足時,會使得掌控食慾、飯後飽足感的「瘦素」賀爾蒙降低,進而容易出現過度進食的狀況,長期下來,也比較容易變胖!反之,睡眠充足且品質良好,就能讓「瘦素」正常增加,進而不容易發胖囉!

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石原聰美包子臉消失!4健康方法,瘦出好身材小臉蛋!

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資料來源:beauty321
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