范冰冰、IU、鬼鬼「戒糖瘦身法」,3女星都在瘋的瘦身法

范冰冰、IU、鬼鬼「戒糖瘦身法」,3女星都在瘋的瘦身法
圖片來源:范冰冰微博

鬼鬼:戒糖+喝中藥消水腫

說到鬼鬼,以前也是個微肉的女孩,現在變這麼性感也是用戒糖的方法來瘦身,還會搭配吃中藥的方式來消水腫,另外她也表示~除了戒掉甜點和有糖份的飲料外,建議女孩子不要喝冰的,不但代謝會變慢,而且喝冰的飲料很容易會有肚子。(鬼鬼瘦身3技巧詳看)

圖片來源:鬼鬼FB

IU:戒糖+飲食菜單調整

最後就是我們可愛的IU~別看她一直以來都小小一隻,其實她在剛出道時候也是個微胖的女生,那時候她用了戒糖飲食瘦身後,因而養成易瘦的體質。IU也曾經公開自己的菜單,早上吃一顆蘋果(含有豐富纖維與水分),中午吃2個番薯(幫助排便),晚上則喝一杯高蛋白低脂肪的乳製品(攝取蛋白質又不會發胖)。

圖片來源:IU IG


如果一開始嘗試斷糖飲食覺得很困難,也可以在飯前服用「抑制糖分攝取」的保健食品輔助。

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圖片來源:(右)money-for-placing-articles

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圖片來源:(右)abudaigo




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