唐嫣長年維持48公斤!詳細4招維持法,推「這運動」能簡單快速瘦

2018-10-26 22:45:00 Letisha

恭喜唐嫣跟羅晉(雖然兩人都還沒對外正式承認)身高172公分的唐嫣,體重長年維持在48公斤!一雙細直美腿更曾被譽為「腿精」不過小編個人覺得唐嫣的腿有點太瘦了,可是唐嫣的「體重維持法」對於要瘦身、練出美腿的人很有幫助呢!

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#維持體重第一招:懂得控制食慾很重要


圖片來源:唐嫣微博

出道早期的唐嫣,為了上鏡頭好看,逼迫天生就是吃貨的自己開始控制食慾!每天早上喝一杯牛奶+吃一顆蘋果、中餐則以蔬菜為主,搭配少量的米飯(適量補充澱粉才能有效瘦身喔)、晚餐則堅決不吃澱粉類的食物,以蛋白質為主!

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#維持體重第二招:激推跳繩,拍戲空檔就跳


圖片來源:唐嫣微博

工作過於忙碌沒有時間運動、上健身房?唐嫣就建議可以「跳繩」,這是個可以快速瘦身且好執行的有氧運動!唐嫣自己會自備跳繩,並在拍戲空檔「見縫插針」的跳繩,每次五分鐘,堅持每天跳五組,約莫一周就能感受到「變瘦了!」而且這五組不用一口氣跳完,只要在24小時內有完成就好!

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資料來源:beauty美人圈

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