佘詩曼、賈靜雯逆轉「寒性體質」方法!女星這樣做不再手腳冰冷!

佘詩曼定期看中醫調理身體,並做熱瑜珈與仰臥起坐「不斷排汗又排毒」(更多介紹,下拉至文章)
佘詩曼定期看中醫調理身體,並做熱瑜珈與仰臥起坐「不斷排汗又排毒」(更多介紹,下拉至文章)
佘詩曼「不節食、不吃零食」,但嚴格控管是否「準時吃飯」維持好身材(更多介紹,下拉至文章)
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曾之喬:不喝冰的,隨身攜帶「薑茶」(更多介紹,下拉至文章)
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賈靜雯:起床就喝溫水,飲料是紅棗枸杞茶(更多介紹,下拉至文章)
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陳語安:每天喝足水量(更多介紹,下拉至文章)
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就算是夏天,只要在冷氣房待太久,依然會「手腳冰冷」嗎?大部分的女生都是寒性體質,而寒性體質嚴重一點的,可能還會影響到月經遲來,甚或是整個婦科的狀況不佳,到底該怎麼調整才能改變呢?看看女星都怎麼做吧!

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圖片來源:佘詩曼臉書粉絲團

【你是寒性體質嗎?】

寒性體質的幾個簡單判斷依據有:很少喝水也不覺得口渴、容易疲憊覺得精神虛弱、唇色淡、手腳冰冷、容易腹瀉、小便顏色淡、月經時常遲到、經血的血塊多、私密處白帶多、舌頭顏色為淡紅色

PS.建議可以去看中醫,請醫生直接幫你看更準確,也能提供更正確的調整方法!

#佘詩曼:熱瑜珈排毒又排汗


圖片來源:佘詩曼微博

延禧攻略》中的嫻妃佘詩曼超狂凍齡的43歲,身材根本有如大學生!事實上,佘詩曼曾說自己是寒性體質,且又熬夜拍戲,為了調整體質,減低疲憊感,會定期看中醫調理身體,並做熱瑜珈與仰臥起坐,靠著「不斷排汗又排毒」讓身體處於「熱」的狀態,循環更好。

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圖片來源:佘詩曼微博

此外,更從小就養成每天搖半小時呼拉圈的習慣,維持曼妙腰線!在飲食上,佘詩曼「不節食、不吃零食」,但嚴格控管是否「準時吃飯」!佘詩曼說:「每天我都會固定時間吃飯,也會吃飽,這樣才不容易呃,大幅減少想吃零食的慾望。」白飯也會吃,「垃圾食物比白飯更胖」所以正餐的白飯,佘詩曼會吃~

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#曾之喬:不喝冰的,隨身攜帶「薑茶」


圖片來源:曾之喬臉書粉絲團

以往會手腳冰冷的曾之喬,後來整個體質大調整,現在不再冰冷!靠的就是「不喝冰的,隨身保溫瓶都裝乾燥薑片+溫熱水。」讓身體不斷處於溫暖狀態,更說「氣血通暢,肌膚就不容易長痘子」所以除了薑茶,還會補充大蒜精、魚油等營養食品!除了食補,曾之喬還會泡澡,水量約1/3,水溫比體溫高一點,能出汗就好,有空就會泡個10~15分鐘,循環就會有很大的改變

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#賈靜雯:起床就喝溫水,飲料是紅棗枸杞茶


圖片來源:曾之喬臉書粉絲團

又一個凍齡美人!要不是小編從小就看著賈靜雯演的戲長大,真的不會相信她已經43歲,還生了三個孩子!賈靜雯直言自己很重視「內在的調理」,除了不太吃冰品外,每天起床就是先喝一大杯溫水,飲料則是溫補的紅棗枸杞茶,身體暖到不行!除此之外,還會多補充洋蔥、魚類、茄子等具抗老效果的食物,準確落實「內在調理」把底養好,自然就能hold住美貌

#陳語安:每天喝足水量


圖片來源:陳語安臉書粉絲團

最後是超級瘦的陳語安!陳語安分享自己的腸胃不好,所以身材變瘦,氣色看起來不太好!後來藉由中醫調理,並「慢慢」增加體重,身體開始變得健康,氣色也變好~更說「一定要增進循環」,陳語安每天都會喝2000c.c.的水代謝循環,讓身體狀況變好~

PS.每天的飲水量應適量就好,理想攝取量為:體重(公斤)*30cc,相當於50公斤的人,每天至少要喝1500cc以上才對喔!

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