吳明珠中醫師教你遠離「冷體質」!這幾個讓手腳冰冷的壞習慣別再做!

2018-03-30 07:00:00 Beauty美人圈.編輯團

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美女中醫師 吳明珠

現為吳明珠中醫診所院長,曾擔任過聯合報、自由時報、中國時報等醫藥專欄作者,專業中醫知識讓她成為各大媒體爭相邀請的對象,主治不孕症、針灸減肥、中醫減重、調養身體、豐胸美白

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不良習慣導致陽氣不足 手腳冰冷的根本原因

手腳冰冷,以中醫角度來看,大部分原因是因為脾胃的陽氣不足,使熱氣無法溫煦到四肢末稍,有些則是寒氣凝結在體內、血氣過虛,導致陽氣被壓抑,無法溫透四肢。有這些症狀的人,多是喜歡吃生冷飲食、三餐不正常,或愛漂亮穿太少以及過度減肥、熬夜、生活不規律,這些不良的生活習慣,都會導致冰寒體質,如果不加以改正,就無法完全終結手腳冰冷的情況。

穿保暖衣、暖暖包、泡腳、泡澡,可治標

現在時下流行的保暖衣,號稱有發熱功能,有沒有效我不確定,不過如果是為了改善手腳冰冷,穿保暖衣有一定幫助,跟拿暖暖包道理一樣,因為可以保暖,所以能短期解決手寒腳寒的情況。不過,這只是治標不治本的方案,還是要從生活習慣改變,才能根除寒體質。
冬天能泡個舒服的熱水澡,是一大享受,站在中醫師的角度,泡澡、泡腳可增加血氣循環,幫助改善體質,建議大家有空有閒就多泡澡!夏天建議2天1次,冬天可以每晚進行話說回來,要徹底剷除「冷體質」,生活要規律、避免熬夜晚睡、適當運動,才是擁有溫熱體質的好方法。

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避免室內赤腳、早餐吃熱食,養成久暖體質

之前大S在被採訪中提到,她一洗完澡,不論春夏秋冬都會馬上穿上襪子保暖,據她說法是地板寒氣很重,我認為這個觀念沒有錯,尤其位處山邊海邊的房子濕氣重,冬天更是濕氣重、寒氣也大,盡可能在室內都不要赤腳。泡腳或洗完澡後,體溫散熱快,建議要趕快擦乾,穿上襪子或拖鞋,才不會讓寒氣入侵。
除了洗澡後立刻穿襪子,有些生活習慣也要注意,例如:三餐盡量吃熱騰騰的熟食,營養要均衡。可以多吃富含蛋白質、膠質的食物,並免空腹吃生冷飲食,尤其是早餐!所謂熱食,不是過於燥熱的補品,這點要特別注意。冬天很多人喜歡吃薑母鴨、麻油雞、羊肉爐,但不是每個人都適合吃。熬夜晚睡、不喜歡喝水、口氣重、平時易口破與鼻竇炎、心血管腎臟慢性病者、過敏性皮膚炎如異位、酒糟等人,都不適合吃,如果受不了,只能淺嚐不可大快朵頤,而且要多吃蔬菜水果來中合其燥性。

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身體保溫,養生又美顏

手腳冰冷當不止對健康有礙,肌膚也會失去光澤變得暗沉,敏感肌則易過敏留疤。有人問:身體保溫,真的有助抗老、養生嗎?答案是肯定的,因為『寒則氣凝血瘀』,氣凝血瘀則易變生諸病,身體溫暖氣血循環才會順暢,氣血循環順暢身體才會健康。

最後提醒~如果在外頭突然感到手腳冰冷,可以找個地方喝杯熱開水、熱牛奶、或是熱湯,暖胃之餘還可以祛寒;出門前做好萬全保暖準備,如外套、手套、帽子、圍巾,才可以萬無一失喔!

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