超激瘦!!OL最夯瘦身八卦首打搶先看!

2010-01-12 00:00:00 Beauty美人圈.編輯團

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從2010年開始,帶來更不一樣的內容!OL BeautyBook強打OL之間的熱門話題,更要幫大家圓夢!本期最ㄏㄤ的八卦首打是~超級瘦身頭條,想要跟上嗎,beauty321趁熱讓你搶先看。

「如果能再減個3~5公斤就很完美了…」瘦身八卦一直是OL間的熱門話題,除了人人希望能找到照吃不運動依舊瘦的長生不肥妙方之外,就算身材標準的OL在偶然間看到某些明星、同事在一、兩個月間瘦了一大圈後,也不免有害怕體重被追上的危機感(不想當團體中最胖的那個人)、而開始默默吃起蔬菜水果餐…想維持身材?希望再塞進5年前的牛仔褲?快加入最敏銳的OL瘦身八卦社團,時時update你的瘦身流行度!

 

Gossip 1.統一肉燥麵減肥法

吃香噴噴肉燥麵減肥?網路流傳三餐吃肉燥麵減肥,一週瘦2公斤!

※醫師老實說:變瘦要從控制總熱量下手,平常女性每日攝取1800~2000卡,只要把攝取量減少在1200~1500卡,三餐照吃持續兩個禮拜就能減下一公斤。統一肉燥麵一包熱量407大卡,三餐都吃總熱量是1221卡,有比平常總攝取量低,但主要成份都是油脂和澱粉類,長期吃會營養不均衡、皮膚粗燥,而且鈉含量太高,對腎臟負擔很大。

 

Gossip 2.早餐吃咖哩瘦身

從早餐吃香蕉、晚餐吃番茄熱潮後,現在早餐要吃咖哩瘦身才流行。屬於辛辣香料類的咖哩含有大量薑黃素(curcumin),可以加速新陳代謝,幫助消耗更多熱量。

◆何時吃:從「早餐」開始吃效果最好
◆怎麼吃:把咖哩粉當作調味料使用,加在蔬菜湯裡、灑在沙拉、饅頭上吃
◆要注意:咖哩粉比咖哩塊澱粉含量低,盡量用咖哩粉比較好。搭配澱粉類,如:飯、麵…一起吃時,要注意攝取份量,才能達到好的瘦身成效

 

Gossip 3.張克帆一個月狂瘦13公斤!!

娛樂圈最近流行男星減肥潮!從PUB王子辛隆靠吃沙拉、水煮蛋+每天慢跑,減16公斤神氣發片後,型男小生劉至翰也靠著減肥門診諮詢成功甩肉20公斤、甚至連胖最久的張克帆也一個月暴瘦13公斤成功發單曲EP!


張克帆瘦身法:主要採用中醫針灸+蛋白質減肥法,盡量不攝取澱粉,再搭配游泳+跑步運動


辛龍瘦身法:一天只吃一餐,只吃沙拉+水煮蛋,餓就狂灌水。搭配運動每天慢跑最少20-30分鐘不間斷,連颱風天也要跑

 

※醫師老實說:減重速度不宜過快,一個月少2~3公斤最健康,也最不容易復胖

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