零贅肉美腿看電視也能練!陳艾琳不藏私公開「琳琳腿」養成三方法!

2018-05-17 22:45:00 Letisha

有收看節目大學生了沒的人,對陳艾琳的「琳琳腿」一定不陌生!十年過去了,陳艾琳分享雖然自己現在因為開花店,所以沒太多機會穿高跟鞋嶄露雙腿,但依然不鬆懈的維持體態與雙腿!

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圖片來源:陳艾琳臉書官方粉絲團

陳艾琳分享,自己很害怕大腿鬆弛沒線條,因此會靠一些簡單的運動鍛鍊出腿部「微線條」!到底該怎麼做才能有線條,但不會有蘿蔔腿呢?

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圖片來源:陳艾琳臉書官方粉絲團

陳艾琳不鬆懈的維持,擁有一雙令人稱羨的零贅肉微肌肉美腿!怎麼擁有?趕緊來看陳艾琳的示範!

#動作一:別坐著看電視,訓練整圈「大腿肌」


圖片來源:陳艾琳臉書官方粉絲團

陳艾琳說自己坐著看電視的時候,都會心想:「不行不行再坐著了!」就會起身動一動,做「可以邊看電視」的運動。特別在意「腿側肌」(上圖右紅圈處)的陳艾琳,會扶著牆壁或椅背,左腳站著,右腳往右後方抬;反之亦然,就能順利鍛鍊到腿側肌!而大腿前後兩塊肌肉,陳艾琳則建議可以直接將腿向後抬,就能鍛鍊到!

<完整影片教學>

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資料來源:beauty美人圈

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