懶得做深蹲?每天來點臀部按摩操,讓鬆垮屁屁肉恢復彈性,按出美美微笑線!
圖片來源:林可彤臉書官方粉絲團;林又立臉書官方粉絲團
 

記得小編媽曾經說過:「有那個屁股,不管穿什麼都會好看!」大家試想,終於找到自己超喜歡的下身,結果卻因為臀型不夠翹而撐不起來,或是左右兩邊的肉太多而導致卡住,這不是很扼腕嗎!!?所以啊,擁有美美的翹屁屁微笑線,才能輕鬆駕馭各種下身啊!

 
懶得做深蹲?每天來點臀部按摩操,讓鬆垮屁屁肉恢復彈性,按出美美微笑線!
圖片來源:林可彤臉書官方粉絲團
 

而小編也知道每天上班上課已經夠累了,到家可能也沒有心思再做深蹲等可以雕塑臀部的運動,這時候不如趁著洗澡、抹乳液時來點按摩,一樣可以改善鬆垮屁屁喔!



 

STEP1:腰窩按壓

 
懶得做深蹲?每天來點臀部按摩操,讓鬆垮屁屁肉恢復彈性,按出美美微笑線!





 滿大部分的人都有翹腳的習慣,而這樣的習慣會導致骨盆、脊椎歪向一邊,導致脂肪堆積~~這時候利用兩手的大拇指來疏通堆積的脂肪!!很簡單,只要在臀部的最上方用力~的按壓,一次五秒,10次一組,一天至少做一組,持之以恆地做就能看見效果喔!
 

STEP2:推微笑線


 

懶得做深蹲?每天來點臀部按摩操,讓鬆垮屁屁肉恢復彈性,按出美美微笑線!
 



久坐族這招真的要學!!!平常若沒有運動習慣,又長時間久坐,一定有發現屁股肉變得鬆垮,穿衣服都變得不好看了!!趕快利用手掌將微笑線往上推,幫它找回最佳的位置,停留五秒再放掉,一樣10次為一組,至少做一組喔~

 

STEP3:拳頭滾臀

 
懶得做深蹲?每天來點臀部按摩操,讓鬆垮屁屁肉恢復彈性,按出美美微笑線!


 


這個動作可以幫助促進臀部的血液循環、消除水腫~動作也很簡單,拿出你的拳頭,以突出的指節骨頭從臀部的正中間往上滾,由下而上的時間約5秒,一樣至少做10次喔!當水腫消除與持續向上拉提,就會發現臀部的位置往上變翹、也會變小!



 

STEP4:手掌繞圈揉臀

 
懶得做深蹲?每天來點臀部按摩操,讓鬆垮屁屁肉恢復彈性,按出美美微笑線!
 


如上圖,整個手掌心掐住下臀,往外圍拉提畫圈,左右兩邊都各做10次!

 
懶得做深蹲?每天來點臀部按摩操,讓鬆垮屁屁肉恢復彈性,按出美美微笑線!
圖片來源:林又立臉書官方粉絲團
 


以上四個按摩技巧,不論有沒有穿褲子都可以做~~如果是洗完澡後想來個按摩,建議可搭配身體乳、按摩霜或是塑身霜,效果會更UPUP!

 

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資料來源:https://www.pinterest.com/pin/367043438367236552/
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