沈月粗壯小胖腿變細長腿超勵志!認真執行3招,粗壯小腿肌消失

2018-10-16 22:45:00 Letisha

《致我們單純的小美好》「陳小希」一角走紅的沈月,後來連續接演陸版《流星花園》可愛的形象深植人心,卻也被部分網友攻擊:「這樣的身材也配當女主?」(大家真的都好嚴苛)

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圖片來源:沈月微博

也因此,沈月開啟瘦身、瘦腿模式,近期曝光的照片中,不僅整個小腿肚消失,原本的「小胖腿」(上圖左)居然變成「細長腿」(上圖右,後來瘦到就算穿超顯小腿粗的靴子,也能明顯看到沈月腿筆直纖細許多)

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圖片來源:沈月微博

而近期釋放的生活照,可以看見沈月就算做「會顯出小腿肌」的抬腳尖姿勢拍照(上圖),腿也沒有過去的粗壯感了!屬於脂肪肉肉+肌肉小腿混合腿型的到底沈月是怎麼做到的呢?趕緊來看

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#第一招:多補充水份,代謝+飽足感一次達成


圖片來源:沈月微博

沈月在一次的採訪中透露,自己每天都會喝2500cc的水,不僅身體的代謝變好,也可以增加飽足感,其他食物就能吃得少一點!此外,沈月表明自己是屬於「脂肪水腫肉肉+肌肉」的混合型雙腿,所以也會喝紅豆薏仁水來幫助消水腫

#第二招:口味清淡,澱粉攝取量減少


圖片來源:沈月微博

延續前面提到的水腫狀況,沈月為了瘦身與消水腫,三餐不僅口味變得清淡,更是增加水煮蔬菜的攝取,減少澱粉量,讓身體維持一定的動能,同時還藉由蔬菜的豐富纖維,幫助腸胃蠕動!

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資料來源:beauty美人圈

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