腳上的小青蛇靜脈曲張默默找上你了嗎？靜脈曲張因具有高度遺傳性，故70%來自遺傳，年紀越大越好發，故年輕時沒照顧好，年紀稍長時就很容易出現靜脈曲張！到底該怎麼辦呢？
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靜脈曲張，會感覺到雙腿腫脹、痠麻，嚴重的人則會出現「小青蛇」，腿部佈滿青紫色的蜘蛛網狀血管！而長期久站久坐、穿高跟鞋、褲子穿太緊等都會使血液無法回流到心臟，靜脈曲張進而出現！且中老年人、孕婦、便秘、體重過重更容易出現靜脈曲張！
#動作一：每天抬腿
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最簡單的當然就是抬腿啦，前面提過靜脈曲張是因為血液無法回流到心臟，故可以利用睡前將腿高舉於心臟，幫助血液回流，建議抬到「有點麻麻的」就能放下啦！
#動作二：「搓揉」小腿肚
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每天都要保養，擦乳液時就順道按摩吧！方法很簡單，用雙手手掌夾緊其中一腿的小腿肚，邊轉動邊搓揉至保養品吸收（如果沒用保養品的人，則搓揉約20次），接著換腿！
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#動作三：有空就泡腳
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可以的話，建議每天泡腳，甚至可加入能促進循環的泡腳劑，讓循環更好！也能給自己短暫的休息時刻，好好放鬆緊繃的雙腿，讓靜脈曲張遠離！
#動作四：沒事就踮腳
這個動作真的「沒事」就可以做！踮腳，可以讓緊繃的雙腿獲得放鬆！坐公車、捷運的時候可以做，在家看電視也可以做，不限定次數，建議大家在感受到雙腳緊繃時就能做個幾下，讓雙腿更輕鬆！
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#動作五：躺著空中甩腿
身體需「完全」平躺於床上，眼睛直視天花板，手腳盡可能地向上伸到最直，接著就開始大甩特甩，每一組甩1分鐘，休息30秒，共作5組！讓水腫、痠麻、腫脹就這樣被甩掉！
