靜脈曲張怎麼辦?五動作改善靜脈曲張,小青蛇遠離!

當有靜脈曲張,甚至有小青蛇出現時,對於露出腿部的服裝會感到害怕!
當有靜脈曲張,甚至有小青蛇出現時,對於露出腿部的服裝會感到害怕!
五個動作改善靜脈曲張,讓大家自信露出雙腿!
五個動作改善靜脈曲張,讓大家自信露出雙腿!
泡腳是很好的方法!每天花約五~十分鐘泡腳,讓自己放鬆,也讓腿放鬆~
泡腳是很好的方法!每天花約五~十分鐘泡腳,讓自己放鬆,也讓腿放鬆~
少穿高跟鞋,能避免靜脈曲張找上門!
少穿高跟鞋,能避免靜脈曲張找上門!
平常保養時建議能搓揉小腿肚,讓血液循環變好
平常保養時建議能搓揉小腿肚,讓血液循環變好

腳上的小青蛇靜脈曲張默默找上你了嗎?靜脈曲張因具有高度遺傳性,故70%來自遺傳,年紀越大越好發,故年輕時沒照顧好,年紀稍長時就很容易出現靜脈曲張!到底該怎麼辦呢?

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圖片來源:隋棠臉書官方粉絲團;蔡依林臉書官方粉絲團

靜脈曲張,會感覺到雙腿腫脹、痠麻,嚴重的人則會出現「小青蛇」,腿部佈滿青紫色的蜘蛛網狀血管!而長期久站久坐、穿高跟鞋、褲子穿太緊等都會使血液無法回流到心臟,靜脈曲張進而出現!且中老年人、孕婦、便秘、體重過重更容易出現靜脈曲張!

#動作一:每天抬腿


圖片來源:IG

最簡單的當然就是抬腿啦,前面提過靜脈曲張是因為血液無法回流到心臟,故可以利用睡前將腿高舉於心臟,幫助血液回流,建議抬到「有點麻麻的」就能放下啦!

#動作二:「搓揉」小腿肚


圖片來源:pinterest

每天都要保養,擦乳液時就順道按摩吧!方法很簡單,用雙手手掌夾緊其中一腿的小腿肚,邊轉動邊搓揉至保養品吸收(如果沒用保養品的人,則搓揉約20次),接著換腿!

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#動作三:有空就泡腳


圖片來源:江蘇衛視

可以的話,建議每天泡腳,甚至可加入能促進循環的泡腳劑,讓循環更好!也能給自己短暫的休息時刻,好好放鬆緊繃的雙腿,讓靜脈曲張遠離!

#動作四:沒事就踮腳

這個動作真的「沒事」就可以做!踮腳,可以讓緊繃的雙腿獲得放鬆!坐公車、捷運的時候可以做,在家看電視也可以做,不限定次數,建議大家在感受到雙腳緊繃時就能做個幾下,讓雙腿更輕鬆!

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<完整影片教學>

#動作五:躺著空中甩腿

身體需「完全」平躺於床上,眼睛直視天花板,手腳盡可能地向上伸到最直,接著就開始大甩特甩,每一組甩1分鐘,休息30秒,共作5組!讓水腫、痠麻、腫脹就這樣被甩掉!

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