側面看大腿就是多一塊肉?搞懂大腿前側肉出現原因,4招改善!

2018-10-28 16:15:00 Letisha

從側面看,大腿前側的肌肉總是強壯而突出,整個人從側面看厚度硬是多了一倍?事實上,這可說是「假性腿粗」也跟骨盆位置不正有關係!

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側面看大腿就是多一塊肉?搞懂大腿前側肉出現原因,4招改善!圖片來源:pinterest

若施力正確、骨盆沒跑位,當我們在走路、起立蹲下等動作時,會覺得整個人是被「托起來」而不是靠著某塊肌肉「提起來」,而要達到「托起來」的感受,不是用大腿前側肌肉,而是後側才對!

側面看大腿就是多一塊肉?搞懂大腿前側肉出現原因,4招改善!圖片來源:[email protected]

但為什麼大腿前側肌肉會發達呢?其一就是,前面提過若會使用大腿後側的力量,就能避免只靠前側肌肉出力;其二為後側肌與臀肌肉長期下來沒被使用進而鬆弛,就會使前側肌肉變得緊繃,就容易造成骨盆前傾的問題,惡性循環。

側面看大腿就是多一塊肉?搞懂大腿前側肉出現原因,4招改善!圖片來源:[email protected]

因此,想要順利消滅大腿前側肌肉,就要舒緩前側肌肉的緊張,以及強化大腿後側與臀部的肌肉,並將骨盆擺正!

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資料來源:beauty美人圈

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