曾之喬、許瑋甯「腿變長」運動!「手腕高度」測出你是否有長腿

2018-09-14 22:45:00 Letisha

是否有種:「身高明明一樣,為什麼他看起來比我高?」抑或「我明明比他高,但看起來卻比我高?」這其實是身材比例上的差異!但其實很有可能只是自己把腿搞短了!到底該怎麼救?比例怎樣才是好?小編一次公開!

延伸閱讀:妳不是腿短,而是「假胯寬」!簡易鍛鍊矯正,告別五五身
延伸閱讀:瘦大腿、瘦小腹運動「躺著」就能做!可以瘦出大腿縫!
 

#長腿比例測量方法

【STEP1】 整個人站直,雙手自然垂在身體兩側


圖片來源:秦嵐微博;宣美IG

【STEP2】 觀察手腕跟胯下的高度,若手腕與胯下平行或是超過胯下(見上圖)這就意味著「身體短、腿長」恭喜你擁有好比例!這也是為什麼宣美身高166公分,但看起來卻像170的原因

PS.這個測量方法大家斟酌參考就好喔~若你天生手比較長,那測量就會失準><


圖片來源:IG@celestebarber

反之,若手腕的高度在胯下之上,則代表「腿短、身體長」(見上圖)但這很可能是「假胯寬」,也就是大腿根部與髖骨看起來在同個水平,事實上,應該要是髖骨高於大腿根部,腿看起來才會長!而這是可以被鍛鍊的~

延伸閱讀:《如懿傳》富察皇后、高貴妃腿都零贅肉!4招練出嬪妃們的私服大長腿
 

【女星長腿運動全推薦】

#曾之喬:筋膜放鬆術、腿舉機


圖片來源:曾之喬臉書粉絲團

身材比例跟狀態越來越好的曾之喬,近期出席活動時,被問到比例怎麼越來越好,她大方分享要做「筋膜放鬆術」目的在放鬆腿部肌肉、維持彈性、消水腫,曾之喬更說自己約兩天做一次,可以利用瑜珈滾輪或球(小編推薦網球)來按摩雙腿,讓肌肉有時間放鬆與休息,彈性佳、比例自然好


圖片來源:曾之喬IG;YENİ.MOBİ - Bedava Mobil Site!

另個曾之喬消除肥胖下半身的法寶是「腿舉機」(上圖右)呈現半躺狀態,腿依著機器舉起,就能鍛鍊腿部線條!曾之喬還說:「因為練這個,右腿後面的脂肪很快的變很少,連服裝師都嚇一跳跑來問說到底怎麼越來越瘦。」

延伸閱讀:終結黑頭掰掰粉刺!3步驟與「勵志女神」曾之喬一樣擁有光滑肌!
 

下一頁看還有哪些女星推薦的長腿運動!

文章還沒有結束喔,點這裡看下頁

資料來源:beauty美人圈

最新文章
保養 擦再多都變成浪費?衝破保養撞牆期靠「雙前導」!霓淨思這兩瓶幫吸收力秒開外掛~
彩妝 開架粉底條推薦+用法秘訣!Colourpop、Etude House這幾支保濕、自然、遮瑕款通通都有
2018-11-10 11:30:00 Carine
推薦文章