《如懿傳》大家追到第幾集了呢？自從前不久說要加更後，小編就已經做好會熬夜的心理準備了（誤）《如懿傳》開播至今，除了大家熟悉的周迅與張鈞甯外，小編的目光也被幾位美美的嬪妃給吸引，他們各個脫下宮服都有筆直美腿呢！
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圖片來源：辛芷蕾微博
在《如懿傳》中飾演嘉妃的辛芷蕾，一出場的美貌就引起大家討論！穿著宮服的她有種冷艷感，時裝的她，不僅被稱作有「高級臉」能夠輕鬆駕馭各種服飾，一雙筆直且穠纖合度的腿，也引起關注！
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圖片來源：董潔微博
董潔所飾演的富察皇后，是《如懿傳》一開播就獲得好評的角色！脫下宮服的她，在微博釋出接受肢體訓練的照片，穿起貼身的運動褲，卻一點贅肉都沒有，且雙腿相當勻稱，體態好看！
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圖片來源：陳昊宇微博
最後是飾演舒妃——葉赫那拉·意歡的陳昊宇，這張臉長得好清新啊！且年紀也非常的輕，是1992年出生的孩子（好年輕啊）也許大家對她有點印象，她可是歌唱比賽《華人星光大道3》的總冠軍呢～長相甜美，私下穿起運動裝扮也有股帥勁！重點是腿～很～長！
<陳昊宇比賽片段>
要如何擁有妃子們的筆直雙腿，讓皇上翻牌呢？
#動作一：校正骨盆，順便練翹臀
腿型會不好看，甚至開始囤積肥肉，很大一部分與我們骨盆歪掉有關！（翹腳、走路姿勢、坐姿不正確都會影響骨盆）因此，想要有好看的筆直美腿，骨盆回歸到正確位置很重要！（如上圖）四肢撐在地板上，接著先右腳整個伸直，以骨盆為中心左右延展，做三十秒，便換左腳！
<完整教學影片>
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#動作二：濕刷腿部，退散脂肪
不管怎麼減肥，腿就是瘦不下來？那就用「濕刷」！因為這樣的狀況通常是深層有堵塞跡象，故「把脂肪推開」變得很重要！用材質較硬的橡膠刷，並搭配按摩油或乳液，在泡澡或洗澡後肌肉較放鬆時，比較能輕鬆按摩到脂肪深層，由腳底向上按摩到小腿，記得腳脖子的地方可以多做幾回，將堵塞推開；接著，用刷子拍大腿外側膽經，拍打畫圓，由下而上帶到臀部，此外，因為臀部的脂肪較厚，可以多用力些喔！
#動作三：延展下半身，腿長無極限
找一張不會晃且高度正巧在膝蓋左右的椅子，將手撐在椅子上（上圖）腿跟手都伸直，並利用屁股的力量慢慢墊高，到最高點後再慢慢將腳跟踩回地板，從慢慢墊高再回到地板，約20秒的時間，時間拉越長越好，動作越慢則延伸的效果越好！
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#動作四：躺姿換腿，大腿內側與後側緊實有感
最後是讓腿看起來圓圓粗壯的大腿內側肉與後側肉！小編特別推薦躺姿換腿，動作很簡單（上圖）躺下後，雙腿皆離開地面，輪流將腿伸直與彎曲，就像在踩腳踏車一樣，持續做15秒，休息10秒，再做15秒，建議可做三組！
