小禎、隋棠傻傻分不清楚!?小禎靠『兩招』半年減掉20%體脂,網友直喊『這腿太逆天!』

小禎除了放下一頭長直髮,襯托出V字瓜子臉,還突破尺度換上透膚白禮服,貼身的剪裁包覆纖細的手臂及蠻腰,完全看不出有任何贅肉!
小禎除了放下一頭長直髮,襯托出V字瓜子臉,還突破尺度換上透膚白禮服,貼身的剪裁包覆纖細的手臂及蠻腰,完全看不出有任何贅肉!
小禎露出若隱若現且穠纖合度的美腿,讓不少網友驚呼:「真的好像隋棠喔!」
小禎露出若隱若現且穠纖合度的美腿,讓不少網友驚呼:「真的好像隋棠喔!」
小禎的進食時的順序:先吃肉類再吃菜類,中午攝取澱粉,晚上避免食用澱粉。
小禎的進食時的順序:先吃肉類再吃菜類,中午攝取澱粉,晚上避免食用澱粉。
小禎先前狂瘦之時,也曾表示唯一忌口的就是『酒類』,其他依然什麼都吃,只是份量通通減半並且少量多餐。
小禎先前狂瘦之時,也曾表示唯一忌口的就是『酒類』,其他依然什麼都吃,只是份量通通減半並且少量多餐。
不能只做單一運動,有氧無氧雙管齊下,才能有效增肌減脂,提升基礎代謝率才是王道!
不能只做單一運動,有氧無氧雙管齊下,才能有效增肌減脂,提升基礎代謝率才是王道!
小禎表示身體一旦習慣某種運動,效果便容易打折,因此會每週更換運動菜單!
小禎表示身體一旦習慣某種運動,效果便容易打折,因此會每週更換運動菜單!

小禎(胡盈禎)半年來狂甩肉,靠戒酒、忌口和運動,目前已經瘦了37公斤,現在的她也越來越勇於展現身材!小禎這次所拍攝的照片中,露出若隱若現且穠纖合度的美腿,讓不少網友驚呼:「真的好像隋棠喔!」

圖片來源:小禎FB、suitangtang ig

讓網友最好奇的就是這次小禎棚拍的裝扮!照片中,除了放下一頭長直髮,襯托出她超V的瓜子臉,還突破尺度換上透膚白色禮服,貼身的剪裁包覆纖細的手臂及蠻腰,根本就是零贅肉!完完全全展現出她長期的健身成果!

小禎、隋棠傻傻分不清楚!?小禎靠『兩招』半年減掉20%體脂,網友直喊『這腿太逆天!』

圖片來源:小禎FB

就來瞧瞧小禎靠什麼絕招,用半年就可以把體脂降到剩下21%!

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『真的沒吃減肥藥,只把握2大原則!』

圖片來源:小禎FB

小禎先前狂瘦之時,也曾表示唯一忌口的就是『酒類』,其他依然什麼都吃,只是份量通通減半並且少量多餐,畢竟壓抑口腹之慾心情也會跟著不好,而且也有可能造成營養不均或容易復胖的問題︒

#吃東西先進食蛋白質!

小禎的進食時的順序:先吃肉類再吃菜類!

圖片來源:小禎FB

在中午時攝取澱粉,晚上則避免食用澱粉,這樣讓她可以在日間工作依然維持體力,晚上又不會容易囤積熱量!

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#遇到停滯期時,交替換做不同的訓練

圖片來源:小禎FB

事業忙碌的小禎半年來還是維持每天五點半就食用晚餐、七點半上健身房的行程︒她表示身體一旦習慣某種運動,效果就容易打折!因此最好每週更換菜單,例如這週一踩飛輪,下次就改到下週三等等,持續做輪替。

圖片來源:小禎FB

不能只做單一運動,有氧無氧雙管齊下,才能有效增肌減脂,提升基礎代謝率!

看著小禎這麼有毅力在運動、瘦身,除了讓體態更美之餘,身體也跟著更健康!各位看到這裡~是不是更不應該還繼續坐在椅子上當個couch potato滑手機、看電視啊?!趕快動起來~~~

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