MAMA女神禮服美翻全場!庭沼珉4個tips甩肉10公斤、完全不減胸!

庭沼珉日前出席MAMA,一席女神禮服美翻全場。
庭沼珉日前出席MAMA,一席女神禮服美翻全場。
其實她剛出道時一直被嫌胖,後來靠自己的毅力瘦了超過10公斤!
其實她剛出道時一直被嫌胖,後來靠自己的毅力瘦了超過10公斤!
她認為飲食不忌口,營養均衡最重要!
她認為飲食不忌口,營養均衡最重要!
為了避免晚上進食而發胖、她一般都吃午餐而已,但是最重視營養的攝取。
為了避免晚上進食而發胖、她一般都吃午餐而已,但是最重視營養的攝取。
另外也會搭配瑜珈、皮拉提斯、芭蕾來雕塑身材,輔以#針灸加強輔助。
另外也會搭配瑜珈、皮拉提斯、芭蕾來雕塑身材,輔以#針灸加強輔助。

每次看到那些曾經胖過的藝人、最後奇蹟般的瘦身成功,就會覺得各種羨慕忌妒,今天小編要說的這位,大家應該都不陌生,就是從去年的《今生是第一次》、到最近的《從天而降億萬顆星星》,不斷越變越美的庭沼珉啦!

MAMA女神禮服美翻全場!庭沼珉4個tips甩肉10公斤、完全不減胸!

圖片來源:IG@somin_jj

不多說,直接放上她剛出道拍《惡作劇之吻》的樣子(很壞XD),到現在可是紮紮實實的瘦了超過10公斤呢!

MAMA女神禮服美翻全場!庭沼珉4個tips甩肉10公斤、完全不減胸!

圖片來源:naver、IG@somin_jj

不過要說最讓小編驚豔的,絕對是這兩天的MAMA,庭沼珉以一襲女神禮服出席擔任頒獎人,真的是美翻天!

MAMA女神禮服美翻全場!庭沼珉4個tips甩肉10公斤、完全不減胸!

圖片來源:topstarnews

而且小編很害羞的一直盯著她的胸部,怎麼可以又瘦10公斤、又不減胸?這也太犯規了吧!這就看看她甩肉不減胸的tips~

MAMA女神禮服美翻全場!庭沼珉4個tips甩肉10公斤、完全不減胸!

圖片來源:IG@somin_jj

#一天當中只吃午餐

庭沼珉之前曾說過自己不是天生瘦的女孩,甚至因為臉頰肉肉的常被人嫌胖,所以她在飲食管理上相當嚴格,一天只吃一餐,避免晚上進食而發胖、她一般都吃午餐而已!為講求均衡,她多會選擇小菜、食材多樣的韓食,不吃過量、剛剛好吃飽就好。

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#飲食不忌口,營養均衡最重要

雖然是只吃一餐,但是庭沼珉不會刻意忌口,但會提醒自己以高纖食品、蔬果為主,另外蛋奶類也會適量攝取,營養均衡最重要,才不會瘦到不該瘦的地方!像很多女孩在減肥往往都選擇節食,但營養不均衡、或是沒有攝取蛋白質、油脂,其實就很容易瘦到胸部喔!

MAMA女神禮服美翻全場!庭沼珉4個tips甩肉10公斤、完全不減胸!

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#瑜珈、皮拉提斯、芭蕾雕塑身材

以前就有在練芭蕾的庭沼珉,在減肥時也會利用跳芭蕾來雕塑身材。另外加上也是對於雕塑、美化身材曲線很有幫助的瑜珈、皮拉提斯,不僅瘦身更達到雕塑曲線的效果!

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#針灸加強輔助

除了不是天生瘦之外,庭沼珉甚至表示自己是「很難瘦」的體質(不是跟小編一樣嗎XD),除了飲食和運動外,她也會利用針灸療法來改善體質的問題,再配上其他方式多管齊下!

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