張天愛A4腰也有黑歷史?60公斤瘦到45公斤,瘦身菜單全公開

2018-08-16 18:30:00 Linda

圖片來源:張天愛微博

張天愛在《太子妃升職記》走紅後,立刻被挖出當年與金秀賢合作的電影黑歷史,嬰兒肥臉頰和微胖身材卻變成如今完美身材的模樣,讓網友們感到不可思議。張天愛自己也大方在節目公開自己從60公斤瘦到45公斤的瘦身方法。

張天愛微胖黑歷史,60公斤瘦到45公斤!

張天愛168公分,只要一點點胖就會看起來很壯,當時的她可是有60公斤呢,在電影落櫻中都還能看到她以前的模樣。後來減肥成功後,甚至在微博貼出小時候胖胖的照片,上面寫下:「胖子都是潛力股」的流行語。

圖片來源:張天愛微博

▼近期張天愛在陸劇《愛情進化論》中努力運動的畫面,減肥過程再次被網友拿出來討論。

圖片來源:愛情進化論影片截圖

張天愛減肥:水煮「番茄+黃瓜」一年後再加顆蛋

張天愛的減肥食譜可說是人人都知道,當時在節目中她就有表示,自己每天只吃水煮的番茄和黃瓜而已。第一年的時候每天只吃兩頓,而且完全沒有吃主食。慢慢過了一年之後,成功將體重降到了40幾公斤後,才在菜單裡加入雞蛋。

圖片來源:張天愛微博

張天愛減肥成功後的瘦身菜單:空腹吃水果

▼減肥成功之後當然也有另一套的飲食菜單啦~張天愛表示自己比較注重葷素的營養搭配,肉類主要吃魚肉、雞肉,另外不吃高糖、高熱量的食品。

張天愛表示自己很喜歡水果,每天早晨都會空腹吃大量富含維生素C的水果,像是蘋果和榴蓮。

圖片來源:張天愛微博

張天愛減肥:健身達到肌肉、皮膚緊繃

張天愛非常推薦運動減肥的方式來瘦身,更表示自己很喜歡運動,她表示通過運動減肥,肌肉和皮膚都會變得緊繃。如果有在看她的微博應該會發現除了美照,有一半的量都是健身(小編只有早上趕公車的時候會小跑一下...)

圖片來源:張天愛微博

▼張天愛說自己曾經試過從北京的二環走到五環,確實運動不僅能舒緩壓力,還可以排毒,有心的朋友們不妨好好運動一下喔!

圖片來源:張天愛微博

張天愛隨時隨地都在運動,坐車、走路都不放過

張天愛也會在睡前做做倒立、抬腿等動作,另外她也表示剛開始在減肥的時候,她幾乎隨時隨地都在運動,就連從家裡對面走過去,也會邊做瘦腰動作。

圖片來源:張天愛微博

下一頁還有張天愛的保養方法喔~

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