體重老是忽上忽下,覺得自己喝杯水就胖嗎?老實說吧,其實妳不是胖、是水腫體質!在想著減肥前,不妨考慮一下認真排水吧。先來看看殘酷鏡頭下的女星們都怎麼做,學起來準沒錯!

PART1:飲食剋腫

好萊塢女星最愛,早上一杯「檸檬水」

最多好萊塢女星、營養師最推薦的良方,絕對就是「檸檬水」!碧昂絲、葛妮絲派特洛、Emma Watson等一票女星白天起床就會先喝一杯,既能美白、消腫,甚至一喝就有想便便的感覺。不過營養師表示,且檸檬屬於強鹼,建議白天空腹時先喝溫水,吃點早餐後再喝檸檬水,對腸胃的負擔較小。

姊是「水腫」不是胖!快讓廢水洩洪告別水腫人生吧!
李蒨蓉表示:「在泰國旅行時,每天早上飯店都會送一壺溫水,和數顆小檸檬到房裡。喝了後果然排便順暢、臉也不腫!所以這個好習慣直到現在仍維持著呢!」
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陳妍希在減肥期間堅持每天喝3000cc檸檬水,才從小籠包的稱號中翻身(其實有些過量了)!Before (圖片來源:weibo.com/entifeng)After (圖片來源:取自陳妍希微博)

【營養師提醒】
每天攝取檸檬水的份量,最好以體重乘以40為基準,且一天以一顆檸檬為限,建議半顆檸檬可沖泡約1000cc的水,腸胃道較虛弱的人可以加一點蜂蜜。

韓星最愛「玉米鬚茶」

玉米鬚茶在中醫記載中有洩熱、利尿功效,在還沒開始流行前,聽說是韓國人煮給會尿床的小朋友喝的,在睡前把水排光,就不必擔心會尿床了!現在則是許多韓星的消腫秘密武器,據說寶兒、金泰希、玄斌等韓星都是靠它消除嬰兒肥呢!

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玄斌和金泰希都是喝玉米鬚茶去腫的最佳代言人

【中醫師提醒】
將留著鬚的玉米放進鍋裡煮,放涼後就是最天然的玉米鬚茶了!玉米鬚性平稍偏涼,不要猛灌的話,基本上當水喝是OK的,但建議月經期間最好不要喝! 


資料來源:美人誌 NO.162
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