生理排毒時鐘有沒有那麼神?照著做一次解決便秘、痘痘、水腫!

身體每天都會產生、吸收毒素,像是基本的痘痘、便秘都跟這些有關,簡單來說,如果身體的代謝、排毒正常,就不會有那些討人厭的問題啦~今天就一起看一下身體的各器官排毒時程表,有什麼疑難雜症就去找器官處理吧(誤)!

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消滅便祕、唇周痘→大腸、小腸、膀胱排毒

大腸毒素累積到一定程度的話,會讓皮膚長斑、長痘痘,而且得到直腸癌的機率也會增加!大腸排毒主要在5:00~7:00,盡量每天都要排便,如有便秘的狀況,可以多補充蔬菜水果或是麥片等粗纖維食物、或是直接尋求醫生幫助,不要小看不排便的後果啊!

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另外,當人體水分不足時,小腸的蠕動能力就會降低,建議在13:00~17:00這段小腸排毒時間內,以分段的方式多喝水,加速膀胱排毒。

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消滅鼻翼痘、消化不良→胃部排毒

當鼻翼長痘痘時,除了因為油脂分泌旺盛的原因之外,就是胃火過大、消化不良的表現!7:00~9:00是胃的排毒時間,此時可以以跪坐姿勢、練習腹式呼吸,促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。在這個時間也可以吃個早餐,多攝取像是堅果類、蘋果的養胃食物!

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消滅額頭痘、胸悶、失眠→心臟排毒

心火太旺盛的話,會容易心悸、胸悶,晚上則容易睡不著,另外額頭長痘痘、舌頭破洞也都是心火太旺盛的關係,11:00~13:00這段時間是心臟跳動的高峰期,小睡一下、更有利心臟排毒!

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消滅水腫、下巴痘→腎臟排毒

腎臟有毒素的話,會容易感到疲累、也容易水腫(女生大敵)或是長下巴痘!腎臟排毒的時間是17:00-19:00,剛好是建議下班時間,可以利用這段時間進行跑步、快走等運動,幫助腎臟排毒!

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脂肪代謝→心包經排毒

「心包」是心的保護組織,大多數肥胖的人,心包都是阻塞的!心包經排毒時間是19:00~21:00,此時是血液循環最旺盛時間,可以適當拍打心包經(從胸部延伸至肩膀、手臂、最後連到中指那一整條),加速心包廢棄物排出,可以加強心臟供血能力及促進大腦血液循環。

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消滅下顎痘→淋巴、內分泌系統排毒

肝臟負擔加重後,會在耳際跟臉的交界處長痘痘,當反復爆發在同一位置,就加重變成淋巴循環不順!建議在淋巴和內分泌系統的排毒時間21:00~23:00內一定要放鬆身心、保持愉悅心情,再配合頸部按摩的話,更有助於淋巴排毒

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最後就是「美容覺」時間!

偏頭痛、便祕、臉頰痘→肝臟、膽、肺臟

以前媽媽都説要在晚上11:00前睡覺,因為23:00~5:00是膽、肝、肺的排毒時間,且需要在良好的睡眠下才能進行,所以這段時間不僅是身體排毒的黃金時段,同時也是養皮膚的最佳時機!

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