陳妍希近期和陳曉甜蜜度假，在回途的機場被捕抓到抱著兒子的照片，陳妍希穿著A字牛仔裙露出纖細的小腿，和她過去臃腫的樣子差很多！像陳妍希這樣水腫型的體質，大家知道小粗腿要怎麼瘦嗎~
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飲食調整比按摩、運動更重要
其實很多人腿看起來很粗不是真的胖，而是因為滯留了太多的水分，導致大腿、小腿看起來浮浮的、腫腫的，陳妍希過去就分享過，為了改善自己易水腫的體質，她的飲食非常清淡，少油低鈉是關鍵，如果妳沒有調整飲食只是按摩運動，水腫的情形並不會真正改善。
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避免穿過緊的褲子、鞋子
下半身的血液循環也是水腫的重要關鍵，如果妳喜歡穿韓版超緊的牛仔褲，或是長期穿著包腳靴子，都會導致雙腿血液循環不良，進而讓水腫的情形更嚴重。
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避免四肢過於冰涼
四肢過於冰涼的寒性體質也會讓血液循環不佳，這樣的情形在秋冬季節更加嚴重，所以水腫的問題也會提高，建議可以用泡腳來改善。
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往下繼續看水腫型粗腿應該做什麼運動↓↓↓
睡前一杯生薑飲
睡前如果擔心喝水隔天會水腫，那就用生薑飲來取代吧！冬天對於寒性體質的人來說特別好，可以溫暖脾胃、改善體質，進而減緩水腫的情形。
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熟薏米水加紅豆
大家都知道薏米水、紅豆水可以消水腫，可是薏米其實性寒，長期飲用對寒性體質的人來說並不好，所以建議再熬煮之前，可以用小火翻炒一下生薏米，以平衡它的寒性。
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睡覺時小腿墊著枕頭
很多女生晚上都會抬腿，以舒緩一整天久坐、久站浮腫的雙腿，不過還有另一招，就是睡覺的時候用枕頭把小腿墊高，也能有效紓緩水腫的情形，隔天早上起床一樣纖細！
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乳液按摩不可少
按摩是舒緩暫時性水腫最快速見效的方式了。現在秋冬天氣乾燥，每晚塗抹身體乳時，不妨搭配腿部按摩，用手部關節從腳踝處往上推，再從膝蓋處往大腿根部按壓，有按真的有差！腿圍真的會瞬間小一號！
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慢跑流汗讓水腫長期遠離
水腫就是因為身體滯留過多水分，所以必須把水分排出來，最好的方式就是流汗，其實水腫型的粗腿和脂肪型的比起來真的輕鬆很多，訴求的不是有氧、肌力訓練以燃燒脂肪，只要有動有流汗即可，30分鐘快走、慢跑就是最好的選擇。
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