除了運動和飲食控制之外,很多女生有水腫問題!別只是在浴室高歌還是玩泡泡了,其實洗澡時溫度升高,藉此時機按摩更有效率暢通淋巴,可以暢通廢物排送管道!

圖片來源:ccdailynews.com/news/articleView.html?idxno=826076

而且次數不用多,加入按摩油並用有一點點痛卻不會瘀青的力道,順著淋巴方向按摩就是正解!但洗澡體內水份會流失,建議洗澡前先喝杯水可以讓按摩時,排除體內廢物更通暢喔~

point 1:用大拇指下緣從肩膀推向指尖,左右交替,各進行5次。

point 2: 雙手指尖對齊疊放,輕輕施力下壓,順時針方向按摩腹部5次。

point 3: 用手掌根部從臀部外側向內側,提著臀部推5圈。

point 4: 從大腿外側開始到腳踝,抓捏5回,以感到舒適,微痛的力道捏。

point 5: 從腳踝內側向上推至腹股溝,再用手指抓按的方式重複從下而上。

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千萬別錯過洗澡時這個黃金時刻,趁體溫高的時候按摩淋巴吧~~

資料來源:BEAUTY美人誌No.163
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