洗澡按一按也能消腫？5招必須筆記的淋巴按摩法

除了運動和飲食控制之外，很多女生有水腫問題！別只是在浴室高歌還是玩泡泡了，其實洗澡時溫度升高，藉此時機按摩更有效率暢通淋巴，可以暢通廢物排送管道！

圖片來源：ccdailynews.com/news/articleView.html?idxno=826076

而且次數不用多，加入按摩油並用有一點點痛卻不會瘀青的力道，順著淋巴方向按摩就是正解！但洗澡體內水份會流失，建議洗澡前先喝杯水可以讓按摩時，排除體內廢物更通暢喔～

point 1：用大拇指下緣從肩膀推向指尖，左右交替，各進行5次。

point 2:雙手指尖對齊疊放，輕輕施力下壓，順時針方向按摩腹部5次。

point 3:用手掌根部從臀部外側向內側，提著臀部推5圈。

point 4:從大腿外側開始到腳踝，抓捏5回，以感到舒適，微痛的力道捏。

point 5:從腳踝內側向上推至腹股溝，再用手指抓按的方式重複從下而上。

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千萬別錯過洗澡時這個黃金時刻，趁體溫高的時候按摩淋巴吧～～