漂亮姊姊「越吃越年輕」飲食清單特搜!李心潔、張韶涵素顏好氣色全靠「它」

隨著時間的流逝,臉上不免會出現老化痕跡,但演藝圈裡卻有一群漂亮姐姐們,靠著強大的飲食管理成功抗老,像是李心潔、張韶涵、韓佳人就是最佳典範,現在就一起來解密漂亮姊姊們都吃些什麼,跟著她們一起吃出少女顏吧!

#李心潔「原型食物+食補」

李心潔出道20多年,即使素顏現身狀態依舊是超好,也是許多人心目中的不老女神,本身除了注重肌膚保養之外,對於飲食管理也很有自己的一套,她分享自己三餐都會定時吃,且盡量以原型食物為主,再搭配食補來調養身體,這正是李心潔維持好氣色的秘密武器呢!

張韶涵「戒糖+多吃膠原蛋白+自製果汁」

圖片來源:IG@sinjelee1234

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上班忙碌沒有時間可以自己準備食補?滴雞精一直是懶人的最佳救星,受到廣大網友以及金馬獎青睞的「心焙雞精」從雞隻飼養、農場管理、食材挑選到製程包裝,全程都秉持著「用心焙,用心陪」的核心理念,歷經15小時以上的熬煮,胺基酸的分子更加細微,味道也不會像傳統罐裝雞精那樣有腥味,堅持萃取天然食材之膠原蛋白,非人工添加膠原蛋白,再注入紅棗、枸杞、猴頭菇、花膠等宮廷聖品入料,直接讓滋補力更上一層樓!

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圖片來源:心焙雞精

#張韶涵「戒糖+多吃膠原蛋白+自製果汁」

雖然說戒糖是老生常談,但因為吃多了糖會附在膠原蛋白上,使膠原蛋白糖化斷掉,進而長皺紋、皮膚變黃,甚至掉髮,所以她強調自己會盡量避免吃含糖食物,真的忍不住就喝一點蜂蜜水解解饞。

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圖片來源:張韶涵粉專

至於膠原蛋白,張韶涵說她20歲左右就開始在積極進補了,像是多吃花生豬腳湯、滷豬蹄、燕窩等等。不過有時候工作忙起來,就會改吃膠原蛋白營養品,而這個膠原蛋白營養品她尤其計較含量、膠原蛋白來源,因為如果只補充1、2g吃的沒比流失的多,吃了也沒用,而且深海魚皮的膠原蛋白會比牛膠原蛋白好,就不會有激素的問題。延伸閱讀:補充膠原蛋白三大招,減除大齡女子的「膠」慮感

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圖片來源:張韶涵小紅書

沒法定時吃飯的時候,為了肌膚身體營養,張韶涵也會自己榨果汁,配方是「百香果、檸檬、梨子」或是「番茄、胡蘿蔔、蘋果汁」。延伸閱讀:林志玲、宋慧喬、陳庭妮美白飲公開!他們都喝這「果汁」

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圖片來源:張韶涵小紅書

#韓佳人「不吃米飯,只吃養身粗食」

因為覺得濃妝不適合自己,所以不愛化妝的韓佳人,除了只專注肌膚的保水,對於飲食相當注重的她,早餐必吃煮熟的紅蘿蔔、用橄欖油烤過的番茄、黑豆奶,且平常都不吃米飯,只以紅薯、新鮮水果充飢,這樣的養生飲食可是促成韓佳人凍齡肌的最大功臣呢!延伸閱讀:時隔六年回歸幕前!韓佳人產後復出新戲《情婦》,本周首播!

漂亮姊姊「越吃越年輕」飲食清單特搜!李心潔、張韶涵素顏好氣色全靠「它」

圖片來源:ins@jiaruyee__

點下一頁看最近超紅的漂亮姊姊孫藝珍!

#孫藝珍「大量運動+放輕鬆開心飲食」

孫藝珍不管是肌膚還是身材狀態都超級好,跟丁海寅同框演出「經常請吃飯的漂亮姐姐」也不違和,甚至還會忍不住讚嘆她的美貌…在節目《Session TV演藝通信》中說隨著年紀增大,開始難以抗拒食物的誘惑,所以不會太刻意節食,吃多少就運動多少,保持讓心情開心的飲食方式,只要每天都有運動就不怕變老。

漂亮姊姊「越吃越年輕」飲食清單特搜!李心潔、張韶涵素顏好氣色全靠「它」

圖片來源:ig@h/yejinhand

漂亮姊姊「越吃越年輕」飲食清單特搜!李心潔、張韶涵素顏好氣色全靠「它」

圖片來源:naver

美的像一個畫報啊~真希望下輩子投胎能長得像孫藝珍~

漂亮姊姊「越吃越年輕」飲食清單特搜!李心潔、張韶涵素顏好氣色全靠「它」

圖片來源:naver

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