「美容覺」睡錯變「毀容覺」!優質睡眠睡出透亮美肌

2018-09-01 21:00:00 Beauty美人圈.編輯團

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媽媽每天苦口婆心勸你早點睡,雖然聽得很煩,但真的不是沒有道理啊~大家都知道充足的睡眠有助於身體健康,還可以養出美美的肌膚。今天就要告訴大家怎麼睡出真正的美容覺,想變美的女孩快點看下去囉!

把握最佳美容覺時機早上起來就變美

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也許有人對睡覺可以美容這件事半信半疑,但有研究發現,擁有優質睡眠的人不僅眼神更清新明亮,膚色也不容易因為蠟黃看起來髒髒的,整張臉看上去非常健康飽滿氣色好。想要睡出好膚質,必須把握最佳美容覺時機晚上 9:45 睡覺,早上 6:55 醒來,雖然這麼早睡真的很困難,但每晚平均擁有 9 小時 10 分鐘優質睡眠的人外表真的變得更吸引人,為了變美努力看看吧~

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有垃圾食物,當然也有「垃圾睡眠」

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大家千萬不要以為充足的睡眠就是一直睡一直睡,英國有資料提到:「沒睡好、隨便睡的人,腦子裡面可能都是垃圾。」會不會常常睡了一覺起來反而覺得更累,這就是所謂的「垃圾睡眠」,這幾天好好觀察一下自己的睡眠時間和品質吧!

以下這些「垃圾睡眠」你中了幾個

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