小腹4大類型,搞懂才能瘦!消除小腹必知,對症下藥更有效

2018-12-13 22:45:00 Letisha

小腹相當頑固,不管用多少方法都無法變小嗎?這很可能是因為沒用對方法!事實上,小腹的成因不同,需要對症下藥,才能有效剷除小腹!

小腹4大類型,搞懂才能瘦!消除小腹必知,對症下藥更有效
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紅酒型小腹

這類小腹的脂肪集中於腹部前方,屁股不會特別大,形成原因是喝太多酒或是碳水化合物等。

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最直接的方法當然就是減少酒精的攝取,降低熱量,因為一杯紅酒或一罐啤酒就相當於半碗飯的熱量了!

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進食才變大的小腹

這類的小腹通常起床時相當平坦,但開始進食後肚子就會變大,好像塞了個氣球在肚子裡一樣

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建議減少吃小麥、黃豆、大蒜、洋蔥等容易產生氣體的食物,此外,乳糖不耐症的朋友也需要減少奶類的攝取喔!前者食物的益生菌攝取可改用發酵食物補充。

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資料來源:https://brightside.me/inspiration-health/5-types-of-tummy-that-arent-caused-by-excess-weight-330360/

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