劉仁娜、clara根本最強瘦身範本!在家就能練出S曲線,下半身不肥胖

2018-11-24 16:15:00 Letisha

瘦身要有動力,小編最推找一個「範本」!而全球第二美Clara的超狂S line線條,無疑是所有女生的夢想!

延伸閱讀:宣美纖細腿全靠一條毛巾!5女星局部瘦腿詳細方法,小腿大腿練出線條
 

圖片來源:clara ig

凹凸有致的身材,甚至被網友說是:「人體可樂瓶」(笑)該有肉的地方有肉,該瘦的地方就超瘦!

圖片來源:clara ig

這次,小編特蒐大家公認的「名品身材」女星,讓他們來教大家怎麼練出S line

#clara:居家椅子操,練出細腰、翹臀

世界第二美Clara,近期在IG釋出一系列自己在家做的「椅子操」,教大家如何練出「S-line body」!

▲看看clara這炸裂的腹肌跟蠻腰,實在太驚人了!(圖片來源:clara ig)

1.消除腰部贅肉

(點下方影片)單手撐著椅子後,腳伸直,利用單側腹肌的力量將身體下壓,用以消除腰部贅肉!做10次停在空中5秒再換邊,共做三組~

延伸閱讀:小腹、水桶腰消失!「坐著」就能練出謝金燕不合理小蠻腰、扁平肚!
 

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2.翹臀又瘦腿

(點下方影片)同樣一張椅子,將椅子當作「階梯」,單腳踩上後,另隻腳抬起來停留3秒再換腳,10下為一組,共做3組!

PS.這兩個動作建議使用「比膝蓋低」的椅子,比較安全!

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資料來源:beauty美人圈

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