體脂只有10%的秦嵐就愛吃水果！盤點8種「專門消脂」的瘦身水果
2018-10-24 19:15:00
Ruo
在《延禧攻略》中飾演富察皇后的秦嵐，纖瘦窈窕的身形讓人羨慕，接受採訪時表示，她目前的體脂只有10%，這已經逼近專業健身教練、運動員的標準，而她維持身材的其中一項秘訣，就是早餐多攝取水果。
圖片來源：微博＠秦嵐
水果含有多種營養，對女人來說是「吃的保養品」，且豐富膳食纖維幫助腸胃蠕動，而其中有些水果具有「減脂」的效果，是減肥的人必備的瘦身食品。
圖片來源：微博＠秦嵐
但要特別注意，水果含有糖份，過量攝取不易於減肥，有些水果更被列為高GI，想減脂就要避免。GI指的是升糖指數，就是血糖快速上升、分泌胰島素而合成脂肪，所以高GI的水果會容易「增脂」。
圖片來源：https://goo.gl/m5m6Tj
延伸閱讀：《如懿傳》水玲瓏不「炫腹」只「腰瘦」！3個「縮腰動作」養成張予曦的葫蘆腰
延伸閱讀：愛跑步的張鈞甯美腿引熱議！避免「發達小腿肌」要先掌握這3個關鍵
高GI的地雷水果：
>>西瓜、哈密瓜、香瓜
圖片來源：Pinterest
>>鳳梨
圖片來源：Pinterest
>>芒果
圖片來源：Pinterest
>>荔枝、龍眼
圖片來源：Pinterest
>>葡萄
圖片來源：Pinterest
其實大家可以感受得到，這些水果的糖分都偏高，而且大多是季節性的，如果在減肥期間就請盡量避免。而以下這些水果的營養成分則具有「減脂」的效果，可以適量攝取，讓妳和秦嵐一樣吃出窈窕身材！
文章還沒有結束喔，點這裡看下頁
資料來源：Pinterest
最新文章
保養
逢人就推！小禎摯愛「松露精華」，愛用到想「把自己變成頂級松露～」肌膚發亮又澎皮，難怪現在美到不行
靠著健康飲食和運動健身，短短半年就瘦下40公斤的小禎，私下也是美妝保養控，每次聽她分享美妝...
2019-10-17 20:00:00
beauty美人圈編輯團特別企劃
瘦身
李榮浩一個月瘦8公斤，減肥菜單、減肥秘訣微博公開！李榮浩：「比運動還管用」的減肥技巧，連醫生都認同
李榮浩一個月瘦8公斤（16斤）的減肥菜單、減肥秘訣，微博公開！不少網友更說李榮浩瘦下去後，...
2019-10-11 12:20:00
Ariel
