張鈞甯問:「孕婦能做什麼運動?」女星孕期做這些運動,產後瘦更快

2018-09-17 21:45:00 Letisha

為什麼有些人就連懷孕期間身材都維持得很好?產後更是能快速的瘦下來?甚至有聽說:「孕婦要做點運動,會比較好生?」演藝圈的女星到底在孕期都偷偷做了什麼運動?小編一次公開

延伸閱讀:隋棠最強孕婦!挺「六個月孕肚」拍穿搭,身材依舊纖細!隋棠「孕動」秘訣大公開!
 


圖片來源:截自張鈞甯微博

而我們像是裝了勁量電池的新手媽咪陳意涵,即便懷孕依舊不改愛運動的習慣,這讓閨蜜張鈞甯可是緊張的在微博跟網友求救:「運動到底可以做什麼運動?」

PS.孕婦能做什麼運動?其實還是會因為每個人的身體狀況有所不同,建議直接諮詢醫生確認清楚為佳喔!

#林可彤:喜歡「Barre」,很適合孕婦


圖片來源:林可彤臉書粉絲團

懷孕期間,林可彤就曾接受訪問:「懷孕期間的運動頻率比懷孕前還多」,但在懷孕初期有休息五個禮拜停止運動,接下來就開始繼續「Barre」,這項結合芭蕾與皮拉提斯的運動,其中有許多芭蕾深蹲的動作,可打開對孕婦很重要的髖關節處,懂得用力方法之後會更好生;


圖片來源:林可彤臉書粉絲團

並建議大家懷孕期間可避開腹部運動,反而可多加強側腹部、手臂、腿部的運動,尤其下半身運動可讓屁股線條更好,生產時懂得施力,若真的不知道瑜珈動作的人,則可多加強腿部按摩與簡單拉筋,像是坐在地板後,腳底碰腳底,將膝蓋慢慢往地板方向壓,打開髖關節等和緩的運動

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#隋棠:跑步改成「快走」


圖片來源:隋棠臉書粉絲團

有了Max跟Lucy,現在肚子裡還有個Olie的隋棠,身材從產前到產後一直都維持得很好,就連現在六個月肚子,居然也藏的像是沒懷孕一樣!而隋棠其實懷孕時也堅持著運動,與沒懷孕時相比,運動量是減半的,因此孕期運動改為「先有氧,以前跑步50分鐘降為『快走』30分鐘,接著背臀腿腹部重訓,一樣重量要減半,最後伸展。」

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資料來源:beauty美人圈

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