愛吃冰、晚歸晚睡,小心惱人的「夏肥胖」作怪!夏天就是這樣才都瘦不下來!

2018-07-01 23:00:00 Carol

圖片來源:IG@ririe_riri0727 / 98__ange

「因為熱到吃不下正餐,只好用涼麵、冷飲代替」「因為想把握難得的夏日活動,幾乎天天晚歸又晚睡…」「每天出門狂流汗,體重卻完全沒有下降?!」如果上述的情形都不陌生,小心因季節造成的「夏肥胖」悄悄找上門!

明明是應該瘦下來的季節,體重卻不增反減,以下就是夏季常見的「易胖」原因,快來看看自己中了哪些!

延伸閱讀:瘦大腿超有感運動!超狂四招,大腿內側肉、外側肉整個不見!
延伸閱讀:徐佳瑩瘦一圈、小一個size減肥菜單公開!女星運動後這樣吃「瘦得更快」
延伸閱讀:刮痧瘦腿禁忌全公開!四重點瘦腿超有感,肥胖下半身消失!
 

#愛吃涼麵、愛喝冷飲:攝取過多熱量而胖

圖片來源:IG@daaaigo_orange / maru_528
 

很多人一到夏天就喜歡吃涼麵、冷麵,但麵食除了含有大量碳水化合物,容易吞嚥的特性也容易讓人不小心「暴食」。此外,醬汁的熱量、油分(例如油麵或花生醬)和鈉含量都偏高,長期下來不僅易胖還容易產生水腫。

飲料或冰品更不用說,光熱量就夠嚇人(一杯700cc全糖珍奶熱量超過700卡,無糖依然有500多卡熱量),攝取過多冰涼食物更會讓血液循環變差、腸胃蠕動變弱,最後引發便祕、腹瀉等健康問題。即使天氣熱,依舊要注意均衡飲食,才不會吃得少卻依舊發胖。

延伸閱讀:潔西卡、泰勒絲、蓋兒加朵這樣養成「易瘦體質」!7位女明星排毒飲食補帖大公開!!
延伸閱讀:小禎、隋棠、可彤這樣吃,「天然食材」是關鍵!一個月可以瘦下12公斤!
 

#夏天熱量消耗低:新陳代謝變差

圖片來源:IG@office.wave1 / 97.11__
 

看到這裡你一定會好奇:夏天瘋狂流汗,難道不是新陳代謝好的意思嗎?其實夏季流汗是為了調節體溫,和熱量的消耗幾乎沒有關係。且因為氣溫接近人體溫度,不需要消耗太多熱量就能維持正常體溫,熱量消耗也因此降低,這也是為何「夏肥胖」比「冬肥胖」來得容易出現~(泣)

文章還沒有結束喔,點這裡看下頁
最新文章
美甲 文青少女必收!「高顏值」甲彩,不只擦起來好看,還是化妝台上的裝飾品!
2018-10-16 18:45:00 Ruo
追劇 徐康俊《第三種魅力》牙套弟反轉魅力,盤點脫下牙套後驚為天人的帥哥美女
2018-10-14 01:00:00 snow white
推薦文章