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  瘦身健康 Janine

  年假偷練出炸裂腹肌超簡單！6個在家就可以做的鍛煉核心瑜珈！

  擔心年假大吃大喝、身材走樣嗎？快來試試看小編今天要介紹的鍛鍊核心肌群的瑜珈，每一款都非常簡單就能上手，閒著在家就跟著做吧！

  2019-01-18
• 瘦身健康 Janine

  狂瘦20公斤簡直換張臉！韓國小姐姐的運動&飲食觀念全公開！

  總是把減肥當口號、無法堅持嗎？今天就要介紹一位韓國小姐姐：楊承真，曾胖到70公斤、後來卻成功瘦到51，而且還練出小腹肌！她也分享她的瘦身菜單&運動方式，一...

  2019-01-18
• 瘦身健康 Laura

  日本女醫師自創瘦身菜單，一日吃5餐還變瘦！

  看著腰圍越來越大、雙腿越來越粗，但想到瘦身要挨餓又要辛苦做運動就打退堂鼓，其實只要飲食習慣好，不需刻意節食也可以瘦得健康又不需賣力運動，日本女醫師日比...

  2019-01-18
• 肌膚保養 Laura

  喝水減肥真的有效？每天定時定量「8杯水減肥法」一個月甩5公斤！

  大家都知道多喝水可以促進新陳代謝，清除宿便、讓皮膚變好，還能達到健康減重的效果，但是要喝對方法！一位德國科學家就提出「8杯水減肥法」，一個月就能瘦5公斤...

  2019-01-18
• 瘦身健康 Janine

  追劇也能瘦！7個拿手機也可以做的瑜珈，看著歐爸更想瘦！

  常常拿沒有時間當藉口不減肥、但是追劇就有大把大把的時間！今天就要帶來一整套拿著手機追劇也可以做的瑜珈動作，目光一秒都不想離開歐爸沒關係，看著歐爸做瑜珈...

  2019-01-16
• 瘦身健康 春捲

  穿毛衣身體好厚？背肉是這些壞習慣造成！超強運動同時減背肉、斜方肌、掰掰袖

  後背的肉是可怕的魔鬼細節造成的，今天就來破解這些壞習慣、還有哪些運動讓你事半功倍!

  2019-01-15
• 瘦身健康 Letisha

  腿瘦，全身瘦！下半身肌肉佔70%，超高投報率極有感入門瘦腿運動

  瘦身瘦了好久，卻始終沒有明顯效果嗎？不如投資最高報酬率的「腿」吧！因為下半身的肌肉站了全身70%，從腿開始入門運動瘦身，離成功的那天還會遠嗎！大家知道這...

  2019-01-13
• 肌膚保養 Janine

  Angelababy瘦成排骨也有雙下巴？特搜消滅下巴肉的按摩法+緊實霜！

  冬天實在是吃太好、連雙下巴都跑出來嚇人？除了變胖會讓雙下巴出來，有時候連像Angelababy這種瘦子也會有呢！這就教大家幾招消滅可恨的雙下巴！

  2019-01-12
• 瘦身健康 Janine

  躺著也能輕鬆變瘦？睡前10分鐘、6個伸展動作幫你燃脂一整夜！

  平時沒時間運動的話怎麼減肥？今天要介紹睡前10分鐘的燃脂瑜珈，靠這6個伸展動作就可以一整晚持續燃脂，不僅簡單、每天做負擔也不大，真正的躺著也能瘦！

  2019-01-11
• 瘦身健康 Janine

  年前瘦腿放大絕！5個拉長小腿肌的瑜珈+2款按摩，從此告別蘿蔔腿！

  一長肌肉毀所有，小腿肌應該是很多女孩的惡夢！今天小編就要帶來對於小腿肌肉超有效的瑜珈動作，不僅可以讓肌肉變小、還可以拉長肌肉，視覺上也會顯得小腿比較長...

  2019-01-11

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